伦巴是国际规范舞拉丁舞系里的首个舞种，其重要性勿庸多言。伦巴舞举措精致，要点过细，精致绝伦，无可比较，难怪它翻译成中文时叫“伦”巴——我以为不惟有音译，另有意译——这翻译真是出色绝伦吧！无可比较吧！

重新到脚，伦巴有太多的细节要点要讲，假如要精读细讲，生怕一本书也讲不完，生怕我也没有那个气力，错了，不必生怕了，是彻底没有那个才能。于是乎，弱水三千，我只取一瓢，只讲胯位，并且只浅尝辄止，不敢深聊，那么，我想，我总算有丁点资历妄语两句了吧。呵呵，未切正文即先自行否认、妄自负大一番，此乃中国文人的习气也。

胯位大体上有三个方向：左右、前后和高低。

从未学过国标拉丁的人，尤其是舞厅里广场上那些爱跳舞却不会跳的大婶大娘们，以及想学国标却不得门道的年轻人们，看他人跳伦巴感到美观而自行模拟的，十之八九会扭腰扭屁股。她们是看到了伦巴舞臀部的活动——这里我们专业点，换个词叫“胯位”——她们看到了胯位的左右活动。

曾经入手学国标拉丁，然而还没有了解伦巴举措的内涵技术道理的舞友，晓得左右摆胯是错误的，进而强调前后转胯。从“摆”字到“转”字，曾经是一个质的奔腾，可喜可贺。但常常看到有些人强调胯的前后换转了，又把胯的左右位移彻底扔了，也是犯了大错。伦巴彻底有旁胯位的，不然它也不会给那些阿姨大婶那么深的印象，只是旁胯不是锐意摆出来的，而是挤压主动生成的。

上图这种胯位只会僵硬地前后动的状况，其实还真不克不及称为∞字胯，倒像一个X胯，由于它没有向左向右的活动，惟有向前向后的活动。要画出∞字，必需有柔和的左右活动才行。如下图：

做出这种顺滑的∞字，才算是有点点根底了，然而，这与前面的几种状况一样，都只是平面上的活动。

深化进修伦巴举措的骨灰级体育舞蹈喜好者很快就会发明：纵使我做到了“旁胯+前后胯”，我的伦巴味仍是差许多，终究是不是少了什么东西呢？对了，少了上下胯。你在高手胯骨处画一根水平线，就会发明：胯位历来都不在水平线上停留，胯的左边右边永久是一高一底地继续转换。这就难练喽。我本人也是十分困难才悟出“提胯挤压，放胯拉伸”的情理。

如许的胯，不惟有平面的延展，另有上下的变化，这才是真正的∞字胯。

至此，胯位的左右、前后、高低都提过了。假如把舞友分菜鸟级，小虾米级和大虾级的话：

菜鸟级只看出了左右摆胯；

小虾米看出了前后转胯；

大虾看出了高低换胯。

我以古巴摇晃（原地8字胯）为例，

菜鸟只会左右晃，只能画出一字，而不是8字；

小虾米会左右+前后，能画出8字，然而只是一个平面的8字；

大虾会左右+前后+高低，能画出立体的8字；

更高级的达人能死记硬背，画出来的8字无棱无角，浑然天成。

至于怎样前后左右共同高低上下，真的是过细得一篇文章彻底写不下。我也就留待日后有时间再动笔吧。

写完想再补几点：

方才说到“胯位从摆到转是一个质的奔腾”，似乎我就彻底否认了“摆”字，其实不是。我只否认“左右摆”——这是彻底要否认的，我却不否认一种更高级的摆法：身体中段以下局部的前后摆。邵克强和杨娜在2009的的舞蹈老师培训班里，就有专门强调这种摆荡的。说真话，以身体横隔阂为圆心，以上到头顶坚持不动，以下到大腿做出摆钟式的前后摆荡，如许的技术在珠海我没有见过几人能把握，我本人也临时不练，等往后基本功雄厚了再说吧。

另外一点是关于上下胯的事件。上课时，教师不是很强调上下胯，这是有情理的。由于下面一大堆根底薄功力衰的同窗，一会儿把各个细节都讲得八面小巧，学生反而练得不好，由于很少有一会儿能保全一切举措细节的学生。相信各民内心都有重视了此细节忘了彼细节的阅历和感想吧！

因此准确的就是先放心当好小虾米，等到把小虾米级的胯位做得倒背如流了，再进修大虾级的胯位举措；等到把大虾级的胯位也做得随心所欲了，再进修大师级的下身摆荡……总之，艺无尽头。国标舞这座大山没有山顶，我们每个人都只是处于高度不同的山腰。高度高的回过火到拉下面的人一把，现实就是如许。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。