拉丁舞不像摩登舞，双臂活动姿势许多，但毫不是无章可循，乱舞一气。摩登舞的上盘架型支持是背部构成的倒三角形框架，和小臂无干，小臂是货真价实的外表形状。拉丁舞上盘架型支持和摩登舞是一样的，也是背部成的倒三角形框架，气韵轮回式一样的，和摩登舞不同的是拉丁舞小臂虽属于摇曳的枝端，但有内力量韵通报，手腕及中指参加做功。

要想描绘拉丁舞双臂摆动形状，先要描绘双臂内力的发生和通报方法。

能够先做个练习：女士能够练俯卧撑得不多，能够在家里试一试，力气弱能够对墙面做。有做俯卧撑经历的人都晓得，要想撑起身体不克不及仅仅依托手臂的力气，那样力气是不够的，必需运用后背力气，使背部肌肉和大臂、小臂构成很好的活动系统，全体活动才干将身体撑起。

如今需求找到这种力气由后背经过肩、大臂、小臂抵达手腕、指尖的通报进程，必定要有进程，不是同时活动，这就是拉丁舞双臂摆动的力道发生和通报进程。在这俯卧撑式活动进程中，有一个枢纽很重要：就是肘部枢纽！由此引出一个活动观点：肘部枢纽引带。

围城网摇摇提示各人，许多拉丁舞初学者，在舞动双手时，就是纯真的手在挥舞，而不是由身体重心挪动而带动大臂、小臂这种自然的舞动，给人以“乐队批示双手乱挥”的觉得，要想跳好拉丁舞，必定要改掉单单用手舞动的习气。

其实拉丁舞的手的舞动，力道是由后背经过肩、大臂、小臂抵达手腕、指尖通报的，但要发生摇曳多姿的摆动，肘部枢纽引带是要害，肘部枢纽参加背部肌肉活动起范。详细进程是：背部肌肉发生活动，紧接着肘部抬起，经过大臂往小臂方向拉背部肌肉，发生一种身体侧向的延展趋向，并将这种延展趋向经过小臂传得手腕、指尖，意念传到很远的处所，这时手臂处于平坦形态。手臂往回收时，手腕部要最终动，开始发生活动的是肩部和背部肌肉的压缩，发生向身体的回拉力，发生这种拉力的另一端的支点是腕枢纽。这种回罢手臂的活动进程要让人觉得腕枢纽很不甘心的被拉回来，全体活动就会给人觉得很有弹性和韧劲。

有一个技术要特殊留意，就是上盘架型支持背部构成的倒三角形框架衔接肘部枢纽和尾椎的那根看不见的虚线，此时的这条虚线要设想成一根弹性很强的弹簧，手臂在来回摆动时肘部枢纽对这根弹簧发生紧缩和拉伸，但紧缩和拉伸是有范围的，尤其是紧缩，肘部枢纽的活动不要离两肋太近，彻底不克不及贴到两肋，必定要有空间。

是要用身体的活动来带入手臂。拉丁舞的身体活动练习时如许的，面向镜子，把双臂背到死后，两只手互相握住，不许动，脚分开略宽于肩，做库克拉恰，要以脊椎为中线，从肩到脚尖满是腿，那么这种库克拉恰的活动上身及后备肌肉也会参加进来，上身也在8字转动，尤其是肩和后背肌肉，因此实践上上身的摆动不是平面的左右侧向摆动，而是立体的：前后、左右活动，但万万留意幅度。不要搞得很怪。过于夸大。这种训练有用果才容许把手臂带进来。

拉丁的架型也要“展”，要外刚内柔。拉丁舞蹈体态变化万端。其实觉得针对拉丁舞用架型一词不太适当，轻易让人发生曲解，能够不提出。许多人不留意，搞的舞蹈举措太没样啦。尤其男士要么女人滋味。很软，很媚，要么满身乱骚动颤。尤其是上盘举措没型，短少点、线、面的处置。但凡舞蹈都要展。要刚柔相济。假如站出来都不象拉丁就不如不跳了。我设想不像拉丁是一种觉得和滋味，只有准确把握拉丁和摩登不同的活动法则和所需求的精力形态，进入脚色，是没有问题的。看一下那些国内外十项万能选手的扮演。很能划分脚色的。

在舞蹈的进程中身体怎样既不松懈，又不生硬？韧劲？熟能生巧？仍是那句话：要构成准确的活动系统。比如一台机器，有许多大小不同的齿轮、传递带、不同部位的种种轴等等构成，散在地上，不成系统，依照要求组装，构成系统运作。我们的身体就是一部机器，经过舞蹈训练对四肢及手眼身法步实行重组，构成新的活动系统，一旦构成系统，就不会觉得散，由于牵一发起全身。是联动的。这部机器运行起来可快可慢。熟能生巧。生硬是由于舞蹈举措没有知晓好活动进程，活动时要有先有后，过分要圆润，别象木偶的活动。韧劲，弹性的发生就是在体内长生对立的力道。

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