身体垂直被视为最重要的一部份，由于惟有身体垂直，重心才干抵达地面。尤其身体挪动时，轻易变得或多或少的歪曲，致使影响跳舞姿态。

这是由于身体内涵没有调理好，当两足瓜代、重心过渡的时候，身体就不可以坚持垂直，如许重心就不克不及到位。为此，我们不但要学会表面身体坚持垂直，还要调理好身体各部份的性能，做到舞蹈中的直腰，做到舞蹈中的身体垂直。

假如以往常的目光去看，在黑池第一、二轮竞赛就被镌汰下去的选手，他们的站姿与握持姿态跟进入准决赛的选手比拟，两者，表面并无特殊的划分，但只有仔细察看，则内外有分明的差别。例如身体与手架能否会过份坚实或僵紧？或许是身体某部份显得生硬，而另一部份则过于坚实？如许，关于你的挪动或举措精确度就会遭到影响，姿态就会呈现或多或少的变形。

在实践使用中，每个人都领会把身体拉直伸展，但能否会由于过了头，构成不良的后果，这就要好好地捡查。例如：腰部能否过份使劲来挺起，如许，从表面看起来，身体虽然直了，却使腰部变得生硬﹙死腰﹚，使得举措转动不灵。一切，这些不显眼的微少差别，将会构成不同的缺点，或多或少会影响正常的发扬。当跳到越高级的时候，这些缺陷就会越来越显显露来。

跳舞时十分考究基本姿态准确，包含脊柱坚持垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要松开，做到丹田把持呼吸﹙横隔阂逆式呼吸﹚，因而要获得良好的姿态和内涵力气，最好的办法是记着一些最基本的要点：

一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。如许，可使背肌往上伸展，脊柱坚持中正不偏；同时，能够添加颈部到腰腹的长度，更重要的是使身体坚持「直腰」。

二、耳根竖起，起到精力提起作用，同时要觉得颈的长度、耳根和肩膊的间隔。

三、两肩松垂，两肘轻轻向下松沉，使身体重心不至晋升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不克不及大坚实；要稳定，非常坚决，有弹性，不克不及生硬。

四，收小腹，应用丹田内气把持呼吸﹙横隔阂逆式呼吸﹚，胸部十分舒松自然。

五、人在水中跟地面一样，能够经过呼吸使身体变轻。跳舞时，经过身体变轻，裁减身体对腿部的压力。

六、头部的转动，要带动全部脊柱转动，而不是头颈独自转动。

七、腰胯要松开，膝部要坚持微曲和松懈，觉得腰腿至脚大拇指的长度。

八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像吊着的铁链一样，既松垂毕直而又灵敏，如许，从中腰起，高低就有一种对拉的对抗力，如同禾苗的成长，根往下生，茎往上长，使身体放长，添加身体高低的对抗力，对抗力越大，就越能添加弹性和迸发力。如许，就会有更好的表示。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。