站立预备：身体垂直，后背拉至后腋下。压肩，头朝前似在看墙外。架形：腰跨右转拉丁斜位，架形是踩出来的。头往左前拉伸，松下去翘臀。舞动时锁住架形。举措外型头往左前拉伸。男转肩女转臀。男45度前倾，但头要回直。

探戈女比男慢半拍，练习时双手压在左边，留意转臀换向。

总之，要记着：松开、驱动、压腕、拖地、垂直、仰面、拉伸。基本功要留意：身体的两个扣（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）、头部的地位、胸在脚掌上、后脑勺均在脚跟上、宽、膝盖、脚踝松懈、脚和地板的关系、肩膀放在跨上、跨放在地板上。用脚趾推进身体、向前向后挪动，牢记：脚必定要粘地。

心情：咬筷子练笑的心情。

行走：后背肌肉推着走，身体带动腿。运步时要往房檐上看，下颚抬起。后背肩胛骨收，如两手拎水肩下沉。

行提高：

1、松开屈膝越低越好，脚踝劈面骨往下压。

2、两腿夹住，主力腿推送出生体，脚踝推，后脚支使劲蹬送，胸在前脚掌。

 3、后脚托到二分之一全脚拖回。（前脚跟后脚掌着地），要早、平自在发出，两脚与地摩擦，擦出火花的觉得。

复兴下步时另一主力腿再推。只管没陈迹。不要遗忘仰面、垂直胸在脚掌。（可推墙找觉得，也可双手向上练拉伸。）

撤退步  

1、松开屈膝，将跟迁延出腿，再松挤推向后。

2、跟拖时腿必定松开，不要太慢，必定要有跟拖，有跟掌转换，就是脚不离地。

3、向撤退时用脚跟后蹬。

4、降稳后复兴下步。   

站立不稳的缘因：行进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏，如135。练习滑步中央必定要放在前脚掌上。

虽撤退胸却在前，后脑勺找脚后跟  。腿要夹住，可扶墙向后推找觉得，也可双手向上练拉伸，两脚肩宽回拉。 

行进两步转体练习，要成一条直线。

方步：在运转提高后先不要走，左脚压脚踝持续再推斜横方向，依旧是松开屈膝，挤压出腿。腿内侧夹住，脚踝推，像膝盖再推，（提缸收臀）。

换步：回升吸气，下降吐气。高位换重心，先拉上身再拉脚踝。可相互掌扶练习，前后、左右、高低升下降。

华尔兹六步：上步：斜对舞程线行进，从低处往上荡秋千，左手可挎拿重物练习。撤退：头要坚持左向前走，左手前伸，头也向前。重心留在左边。撤退要转臀，把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动，左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。头必定不克不及乱转，可做右手扶头练习。

双左旋转：撤退跟转后，每个举措都要前脚掌着地，撇转要分明。要学会用身体转，要用身体跳舞。

双飞转：延续转第二步就要滑高，向外回身时要大转动，头必定不克不及转动。就是维也纳上步。

同脚步：左脚小拇指倾斜着地，头和上身向左拉伸，踢脚后向左斜，大拉动基本平。

切克：站立降，退右脚向左反身，前脚跟向左拧转，后脚翘跟，夹住腿打头。

双分点地（女士举措）：

1、出左脚行提高。

2、出右脚膝盖下用劲，来回平移的觉得。

3、随男士送甩左脚向后打。

4、腰不要分开男士。

5、上身左转抛头。

6、回首时身体不要下压头滚动回。

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