关于舞者而言，摩登舞基本功训练该当系统化、标准化地按部就班。首先是摩登舞元素训练，如行进、撤退、升降、转动和轴转等等；其次就是身体本质和才能的训练，包含力气、柔韧性、把持力与稳固性、调解性与灵敏性等等。

受生活中习气性举措的影响，摩登舞初学者每每缺少一个舞者应具有的本质，详细表示为涣散、古板、生硬、不调解，缺少扮演艺术所需求的“力气” 、 “柔韧性” 、 “稳固性” 、 “调解性”和“灵敏性” 。

因而，必需经过系统的舞蹈基本功训练，使他们克制自然形状的种种缺点并把握准确的舞蹈形状，锤炼其肢体的柔韧度从而塑造其各部位肌肉的紧张、松懈的把持才能和各枢纽的柔韧性，并培育其音乐感和舞蹈意志。我们能够经过简略的基本步调组合训练，使学生把握这些基本元素，并经过必定的量化练习牢固基本脚位和姿势。

下面这段视频能够作为我们往常的基本功练习：

需求留意的是，这绝非简略的死学、死练来实现举措，而是要把握呼吸、跳出力度、跳出音乐，掌握每种舞蹈的作风度律，并构成准确的舞蹈意志。惟有在基本功训练的根底上，才干构成驾御舞蹈的才能，才干灵敏地应用种种舞步表示音乐、表示感情、表示美。

围城网摇摇提示一句，学好基本功后，另有一个重要的处所是，我们要把学到的基本功应用到套路上去。我见过许多初学者，学走起方步来像模像样，到了套路中，就把这些基本功完全抛弃了。比方在跳方步时，还能坚持垂直的架型，一到套路，又弯腰驼背了。我们必定要把基本功练习应用到套路中的每一个举措，才干有所提高。

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