一、塑造高尚优雅的气质

国际规范舞，是当代西方文明的产品，是一种文化涵养的详细表现。男士如同名流一般，风姿洒脱，女士就像淑女一样，举止文雅。当男士着装整齐，步入舞池，优雅地相邀舞伴，举措要沉着得体；女士打扮恰到益处，文静等候。当音乐奏响时，男士和女士互相合作、共同共同，在舞蹈中一直小心慎重维系着一种文质彬彬、进退有节、张弛有度的关系。

关于一对一般舞者来说，一曲终了，协作完毕，关系排除；而关于一对职业选手，兴许这种协作关系将相伴终身，不离不弃。

二、培育标准的举措习气

国际规范舞自确立以来，英国皇家舞蹈老师学会（ISTD）和英国国际舞蹈老师学会（IDTA），编写了专门课本，提出了许多进修要求，制订出一系列严厉的考察制度。中国国标舞学会也于2004年制订了相干课本，目标就是为了可以使进修国标舞走向标准，更好地进修课本、应用课本、和国际接轨。

在舞蹈中首先要抉择一个明白的目的。就是要跳什么性情特点的舞蹈？抉择一个什么样的舞蹈情势？不同的舞蹈都有其不同的美感象征和独到的价值，这就要求男士必需明白目的，并向女士做出明晰的转达，用双手收回一个又一个精确无误的指令。

其次，要有一个精确的框架。在站立基本形状时，男士的右手托住女伴后背，把位要恰当。女伴搭在男士肩上的手，知晓男士收回的用意。跟着音乐付与的节奏，慢慢起舞。

第三，留意每支舞不同的舞蹈作风，决不克不及混杂。譬如，跳华尔兹，有升起，有下降，要像海浪般有韵律地摆荡；而跳狐步舞时，则全然不同，脚下的舞步要像小溪流水般自若。

第四，在舞蹈运转进程中，男士要充沛赐与女伴充足的空间和时间。有名国标舞扮演大师马科斯曾形象地讲过，男士要给女士一个充足的时空，你给她的是20平方，就只能依照20平方安排布置。你给她200平方，就可以依照200平方安排布置。一样，时间的掌握亦如斯，如许才干做到恰如其分。

第五，在舞蹈中，音乐是至关重要的，它不只决议了舞蹈的作风、速度、韵律，并且决议舞蹈的基本品德，好的舞者必定是在严厉掌握音乐的根底上，自若地发扬舞蹈的技术，让舞蹈与音乐融合在一同，编织出视觉和听觉高度同一的艺术情境和美感。

在进修、竞赛、教养进程中，规矩是我们的根底，在国际竞赛中，每每关于规矩的要求是极端严厉的。关于初学者更是特殊强调，心中明白规矩，实施中应用规矩，一招一式有来处，一举一动都标准。关于成熟的舞者一样如斯，要准确地掌握规矩，让每一个举措都规范无误。

三、把握舞蹈竞赛规矩

把握规矩是为了应用规矩、逾越规矩，而不是被规矩制约。一旦把握规矩后，就不强人云亦云、拘泥呆板，而是要龙飞凤舞，面对不同场所，做出不同的扮演抉择。例如在竞赛时，舞种的作风是不克不及够改动的，但舞步是能够相互模仿的，如华尔兹能够借用狐步或探戈的舞步，使扮演不拘于枯燥，且富有变化；在运用音乐上也是能够处置的，在跳华尔兹时，从前一分钟是31小节，而如今运用中我们能够采取28小节，使之变化得愈加有特色。

国画大师齐白石白叟讲过，“似我者死，学我者生。”规矩是给不懂规矩的人制订的，一旦把握了规矩，这条规矩能够攻破，也能够重修。真正优良的舞者是拥有发明精力的，他们总会在实施中攻破和逾越规矩的制约，喷射出本人激烈的特性。

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