世界上各个派别的芭蕾在手位设置上不全相似，这是由于各派别的扮演作风的不同。这里引见俄罗斯学派的七个手位，由于俄罗斯派别的手位在延长伸展性上，在挺立觉得上，比拟凸起，并比拟有助于稳固重心和协助收紧背部及立腰。在我们的训练进程中应用这七个手位首如果训练手指末梢神经的觉得使得增强举措的美感以及延长到生活、任务中的每一个细节。

一位手

手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的间隔。

二位手

手坚持椭圆型，抬到横隔阂的高度。(上半身的中部，腰以上，胸以下的地位)但在举措进程中，要留意坚持胳膊肘和手指这两个支持点的稳固。

三位手

在二位的根底持续上抬，放在额头的前上方，不要过火的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。

四位手

左手不动，右手切回到二位，构成四位。它已是舞姿了。

五位手

左手不动，右手坚持弯度成椭圆形。从手指尖入手渐渐向旁翻开。在进程中胳膊肘和手指两个支持点要坚持在一个水平面上。手要放在身体的前面一点，不要过火向后翻开，起到一个连续双肩线条的作用。

六位手

右手不动，左手从三位手切回到二位，构成六位，构成舞姿。

七位手

右手不动，左手翻开到旁边，双手相似地放在身体的双方。

双手从七位(手心朝前)划一个小半圈，手心朝下，向双方伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐步发出到一位。

以上是芭蕾的七个手位，再弥补一下从七位到一位的做法：七位手随吸气使手心朝下，而后双手稍往上抬，略高于肩，跟着呼气用手腕下沉来带入手臂柔柔地下降，逐步回到原一位的手位上。

还需求阐明的是七个手位中一、二、三、七位是不分左右的，四、五、六位是分左右的，划分左右的办法有两种，一是从三位入手，哪只部下降至二位后所构成的四位，那么往后的手位就算是哪一边的，如右手从三位下降到二位构成了四位手，那么顺下去的五位、六位便算右四位、右五位、右六位。反之也一样。第二种划分的办法。则是看四位、五位、六位构成后的一个缺口，缺口朝右就归右边四、五、六位，缺口朝左就归左边四、五、六位。

手位练习中最轻易呈现的问题是肘枢纽，如一位手时肘枢纽轻易贴身，二位手时肘枢纽轻易下沉，三位手时肘枢纽轻易前冲，七位手时肘枢纽轻易下垂，同时还须留意不要耸肩，要压肩，让颈勃只管显得长点。

手位活动必需遵照从地位到地位的原则。在训练时不用完全依照手位次序一、二、三、四、五、六、七位实行，能够自在随便实行。

手位练习老师能够依据需求自在编排组合，实行左右双方的手位练习，不论怎样编排，有两条原则不克不及违反，一条是必需从一位入手，最终发出一位，一位是所有手位的根底。另一条是手位在活动变化中，途径的手位必需清楚到位，不可随便。必需走最长的活动道路。

希望这篇文章对您学习芭蕾舞能有所帮助，如果你有在学习芭蕾舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有芭蕾舞高手解答你的问题。