芭蕾舞的技巧首要分为三大类：跳、转、把持
一、擦地举措技巧
擦地是芭蕾基训入门的最根底的举措之一。它的内涵贯串"开、绷、直、立"全部真理。
1、前擦地
动力腿全部平脚擦出，起步时是全脚着地向前抹，必定是外开的（两脚成100度）。先擦脚后跟向前顶起来，一节一节地向前顶，力气不断到脚尖。脚背推起，脚尖在地下点地。（半脚形态）不断向前顶，把脚背顶起来，从大腿根转开，脚背朝外。从正面看，点地的脚尖和后面的脚后跟是对齐的。发出来时相反先把脚尖压下去。先收脚背。抹回来，脚后跟一节一节地落下去。最终一小段是全脚踩住地面抹回来，不要让脚后跟还悬在空中。
2、后擦地
向后必定是外开的（两脚成100度），脚尖先擦出去。脚后跟向前顶，一节一节向前顶。脚后跟不断向前顶，尖点地，从大腿根外转开，脚背朝外。脚后跟还要往向顶，腿绷直，脚尖跟主力腿（前脚）的后跟是对着的。把脚尖放下去，先收脚背。跟着往回收，脚后跟渐渐落下去，最终一段是全脚着地抹回来。
三、旁擦地
跟前擦的要领相似。向旁中趾方向擦。一节一节力气不断到脚尖。勾脚、绷脚，脚像翅膀一样柔嫩。
二、扶把的均衡技巧
在扶把中练习均衡Balance
有没有觉察在扶把做练习(Barrework)时比当中举措(centerpractice)好呢?因为在当中举措中，我们很难找到重心的均衡(Balance)，因此扶把举措恰是能夠协助我们找到均衡的时间。当我們在做扶把举措时，手分开扶把，反省一下本人的均衡能否准确，假如很快摔倒或移位的话，就证实你的均衡禁绝确，因此要练习均衡，最幸亏做barrework时只将手指极轻地放在扶把上，不要將一切力放在扶把上，balance便会有提高。
PliésandGrandPliés
Pliés，意思是指「Band蹲」，是扶把举措中的第一个举措，这也是腾跃及旋转举措的准备举措。
做 plies 的時候，是慢及平缓地做，不要停顿在某一个地位，要连接地做。因此要在做举措時听音乐，不要数拍子。
假如做 Plies 的第二地位比其它同窗高，只有用尽音乐的时间去做便可。
切记你的背部要坚持直，身体要向上pullup拉高。
留心你的肩膀，不要缩起。
在第四地位中举五地位时，当心不要將身体偏向前脚或后脚，把力气放在两脚之间，双脚的前膝盖要同时翻开，不要将后脚的膝盖推向前，由其是做 GrandPlies 時，要特別留意。
在 GrandPlies 中必定不克不及够蹲得太低，由于会将身体坐在脚跟上。做完 GrandPlies 后，当要起身时，记着把脚跟落地后才干站起
三、芭蕾舞的重心技巧
芭蕾舞是比别的舞蹈品种更力图解脱地心引力的一门艺术。在十九世纪初，世界上就曾经呈现了脚尖舞蹈，演员们以更小的支持点来承当本人身体的分量。当时的意大利女演员玛丽.塔里奥妮，恰是以脚尖上的舞蹈来表示本人身体的轻盈和矫捷，而成为有名的舞蹈家。这是芭蕾舞史上解脱地心引力行动的严重奔腾。同时，对演员的重心觉得的把握提出了更高的要求。
在古典芭蕾舞剧《吉赛尔》二幕中，已成为幽灵的吉赛尔，有一段悲痛的adagio，这是由一系列极难把持的举措构成。不但要求演员把握极端迟缓的均衡来伸展舞姿，还必需在迟缓的舞姿均衡当中，做一个短促的entrechat.quatre，以表示幽灵身躯的轻虚和飘浮不定。这恰是测验演员重心和均衡才能的高尺度。一切跳好这段舞的演员都拥有良好的掌握身体重心均衡的才能，使崐观众真实在实地享用《吉赛尔》舞剧中，幽灵们“轻巧”精美的芭蕾舞段。
完满的均衡不是十拿九稳地实现的。
它不只仅是要经过长久的训练，并且假如没有准确的重心观点，演员就不克不及够在脚尖或半脚尖上坚持充足长时间的舞姿，以便给观众记忆里留下印象；同时她（他）也不克不及够保证完全与音乐合拍，由于演员重心丢失均衡，舞姿就会先于音乐落下去。如许也就不克不及够完满地去表示芭蕾舞艺术。
把握准确的重心，才干使身体均衡，才干使力气平均地散布于支持脚，才干扫除不用要的身体紧张，裁减身体承重部位的压榨和伤害。“脚接受的分量越轻，那么脚在芭蕾舞这种高度专业性的应用中就越不轻易遭到压榨和伤害。”、“身体的均衡才能越好，分量也就越轻易精确地落在两脚最有力的部位。”
禁绝确的重心，招致分歧理的支持点，也轻易构成歪腰、伸脖子等缺点，呈现不标准舞姿。身体的分量压榨了人膂力气的最弱部位，使得这个部位不堪重负，经年累月便成了终身的职业病。如许的后果能让从事多年艰辛训练的芭蕾舞演员，在她（他）风华正茂时，含泪对芭蕾舞说一声“拜拜”啦！
一个芭蕾舞者假如领会准确应用身体的重心，他便能够更多地解脱重力之苦，使得训练中的举措紧张和疲惫降到最低范围，从而使本人的训练愈加有用，技术才能进步更快。而在舞台上出现于观众的形象，就是“看她（他）的身体多轻巧！”
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