跳伦巴时会看到有人有高低蹿的觉得，也有肩膀乱晃的问题，而专业人士跳起来则如行云流水，同时和地面的作使劲也很强，这需求留意许多细节。

一、伦巴走步时头部不动

没有高低的蹿动，阐明重心也很平缓，这需求用一种叫做踩平式的办法来练习。双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨只管向下沉，脊椎竖立,然而肩部尽力下沉。收紧腹部肌肉，臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹，做到真正的尽尽力收紧。

就比若有另外一个人推着本人的尾椎骨向前走，这时为了能走稳，身体内部会发生一个力和这个力气相对立，如许主力脚和地面的力气就很强，并且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很美丽。

二、肩部不高低前后晃悠

因为伦巴舞曲中节奏比拟慢，因而手臂的举措就显得比拟重要，它能反应清楚背部的延长和力气。假如处置不好身体内部的积存和抵御力，却还要寻求手臂有花哨的举措，后果就是肩部晃来晃去，向在扮演笑剧而不是舞蹈。

方法就是将肩膀沉下去,觉到手臂没有任何质量，惟有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延长。将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，协助上半身的左右延长，用手触摸肩膀来催促肩部的举措。

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