1、伦巴

伦巴是背部的力量，而这恰恰是脚的力量。牛仔是身体一半的力量，桑巴舞是腰部的力量。伦巴语——所谓的“背”是指脊柱。用斯拉夫人的话来说，这意味着想象你的脚被吸在地上，你的头被绑在天花板上。懂只需用脚跳跃，但重心不能在脚上，因为速度相对较快，而稳定的重心意味着停滞和沉重，这与恰恰的嬉戏风格背道而驰。

桑巴舞的腰部力量显而易见，但还有一个地方不容忽视，那就是膝盖。我记得那一年的黑池演讲，特别强调了桑巴舞中膝盖和肩膀的重要性。然而，有一件事是肯定的。桑巴舞中几乎所有的下盘动作都是从腰部、胯部、腿部和脚部逐层进行的，就像伦巴舞中胸部、肩部、上臂、前臂和手之间的关节关系一样。

2、桑巴舞

桑巴在脚底内侧落地，做向上的八字动作。走路时，他用肩膀引导自己，用扭力驱动身体；桑巴长步主要利用后腿的推动，而不是腹部的扩张和收缩；进行水平划水时，非重心腿的骨盆应弯曲。

3、恰恰

Chacha基本步骤（组合步骤）在执行此步骤的过程中，不要让脚趾离开地面。每次改变重心时，尽量利用腹肌的收缩来吸收双腿运动可能引起的上下晃动，并保持肩膀水平移动，不要上下跳跃。大部分动作都是在双方上半部紧握双手的情况下完成的。因此，注意路肩下沉。双手不会给对方太多的力量来破坏对方的身体平衡，这需要更好的平衡和中间的收紧。

4、牛仔舞

牛仔舞的弹性不在于跳起来，而在于像“自由落体”一样自由落体的弹性。牛仔舞的弹性不是向上，而是向下。《牛仔舞》的翻拍版本是2和4，就像桑巴舞一样。弹性基本步的重做是下降后的支撑，而不是下降。伦巴的重拍在第四集。

5、斗牛舞

事实上，你只需要掌握几个概念。当一个女孩在斗牛中跳舞时，她是斗篷或奶牛。当一个女孩是一头母牛时，她的眼睛互相看着，觉得他们没有向对方屈服。当然，肩部和背部肌肉应向后拉，骨盆应向前，不突出小腹，以保持身体的稳定性和稳定性。

骨盘通常向前推至左侧或右侧，而不是前方，因为骨盘将尽可能向后拉，以保持前半身和上半身的稳定性，因此，如果需要保持身体平衡，头部将呈现向下的感觉。如果男女学生之间的身高有差异，那就不能通过压缩上半身的长度来表达，而只能通过弯曲双腿来弥补。

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