以华尔兹的准备步+ 右转步（Natural Turn）为例，详细讲是胯部不要走直线活动，而是走圆的轨迹，即侧前、侧、后、另一侧、另一侧前、前的圆圈。这是由于CBM的缘因，此中奇妙的处所用言语很难表达清楚，惟有在练习中渐渐地去领会啦。

架型诚然重要，担在舞蹈动态进程中不是原封不动的，假如死守牢固的的架子跳舞，那是僵尸，要辩证地、科学地对待舞蹈艺术。所谓不克不及变的是指：人体的十字构造，也就是纵向和横向的基自己体构架不可变形，如：呈现头部乱动，肘部掉下，肩膀不宁静，折腰，断背等过错举措。所谓要变化的是：在舞蹈动态进程中要参加下列舞蹈元素：反身CBM，CBMP,摆荡SWING，SWAY，延展STRETCH，升降RISING & DOWN等等。

摆荡分为两个局部，一个是下降阶段，一个是回升阶段。这两局部的动力起源是不同。下降靠的是身体分量的下沉，将身体向下向前抛出，而不是靠肌肉的力气有意地将身体摆荡；回升则需求借助肌肉的力气将身体拉起。

升与降，是一矛盾对抗同一体，以上说的升、降，是把舞者的身体作为一个质点来说的。那么，在舞者身体内部也是存在对立、互相作用、拉伸与挤压、收与展、把持与均衡等对抗同一性。

如：舞者身体在回升时，背部肌肉压缩，两肩下沉，构成身升肩压的线条流利、板块规矩、刚柔相济、中轴稳固的精美形体；下降时，松柔膝、踝枢纽，身体上拔，肩部松开，中腰拉伸收紧，不可涣散，做到体态稳定，不折不晃，力道不疏散，这是构成流利、精美举措的根底条件。

要跳好Natural Turn， 一就是去展示。去表示本人的觉得，尤其是要让女士去展示，强调女士的跳舞，包含延展、延长都是经过男士表示出来的，女士的展现是表达男士的设法、心情、志愿，男士是导演，女士是演员，为此做了不少的树模。如右转步Natural Turn ： &压地的时候男士要先表达，女伴会因而发生你想要的形状（shape），那样跳舞才是真的引带。

其次的主题是：延长（stretch）。尤其是在华尔兹里面第二步必定是要延长的，不克不及只是走步子，演示了在华尔兹进程中，两个人之间的举措顺序：对立—阻力—翻开，在男士独自作举措的时候，要强调翻开的进程中，延长的觉得就是仿佛是觉获得身体穿梭了上空。

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