如果你注意拉丁舞者姿势中手臂的不协调动作，你会发现他们的背部没有伸展，他们的侧腰和腹部肌肉没有适当的压缩和伸展。那么，在拉丁舞中练习手的姿势有哪些技巧呢？

双脚与肩同宽，双手交叉臀部，胸部向前、向左、向后和向右伸展。请注意，此时，胯部和腿部不会随着胸部的移动而移动，放松头部、颈部和肩部，并保持静止在固定位置。连续做三个八拍，然后加倍速度，做一个八拍八圈的胸围。倒转四个八。

注意：在这个练习中，腰部和背部的协调。注意，其他部位不应随着胸部的运动而移动，应尽可能增大胸部的运动范围。

2、站在与之前相同的位置，放松肩膀、手臂和胸部运动，休息身体的其余部分。胸部向左后方，然后直接向右前方。当胸部向左后方移动时，前臂和手腕驱动手臂向相反方向伸展。当胸部到达左后方时，手臂到达右前方。当胸部向右前方移动时，前臂和手腕将手臂推到左后方。当胸部到达右前方时，手臂位于左后方。两拍一回。相反的方向是相同的。

注意：在这个动作中，手掌向下，手腕和前臂充满力量来驱动手指和前臂。这个动作可以增加胸部和腰部的灵活性，以及与手臂的协调性。如何对手臂施力可以加强二头肌弓和胸肌的力量控制。确保肩膀向下，不要随着手臂和胸部的运动而移动。

这两个动作反复练习了很多次。如果他们尽可能优雅，拥有适当的力量，手臂将拥有力量大小的肌肉记忆。这种力量的渗透程度可以作为拉丁舞手臂力量的最基本训练。

要点（1）：肩部是拉丁舞的关键部位。如果你的姿势不漂亮，关键是如何使用肩膀。拉丁舞的挥杆姿势不仅是大手臂带动小手臂的动作，也是肩膀的动作。如何驾驶需要深刻的理解和持续的练习。在练习的早期阶段，肩膀会酸痛。习惯了之后，抬起肩膀是多么容易啊。要注意的是抬起你的肩膀，而不是让你耸耸肩。这是错误的。

关键点（2）：手臂摆动

觉得手臂的肉多？想减没问题！关键在你怎么动。臂肉多？想减没问题！。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞时应收缩全身肌肉。不能减少吗？拉丁舞的手很硬很有力，速度很快很猛。这不仅仅是几个秋千。因此，肩部驱动是其中一部分，另一部分是通过长期训练使手臂变得更强壮和更长。练习时，除了一些特定的弯曲动作外，一定要保持手臂伸直。例如，恰恰的纽约步骤需要迅速而有力地抛弃。注意你的手指。确保按照速度摆好姿势，灵活使用手腕。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。