在摩登舞中，我们首先要思索的就是重心问题。一个好的重心，是国标舞的根底，假如重心不好，将直接招致边沿负重，上半身发硬！在平常的练习中，能够实验着在挪动中要把后背肌肉的力气压到主力腿上去，而不是只平移，惟有后背使劲，重心才会愈加的稳。

清楚了重心转移还不够，在挪动中要把后背肌肉的力气压到主力腿上去，而不是只平移，惟有后背使劲，重心才会愈加的稳。其三就是要学会滚动，行进时必定要有从跟到掌到尖的滚动，并且要全体滚动，腿、臀跨、腰、胸、头一同行进，不是惟有臀跨行进，而头和胸留在了后面，滚动练习时必定要慢，越慢后果越好，并且要只管向前，滚动的越长越好，意念不断要向前，不要忙着收腿。

跳舞时非常考究基础姿态准确，要求脊柱连接垂直﹙舞蹈的直腰﹚，同时腰胯要松开，做到丹田节制呼吸﹙横隔阂逆式呼吸﹚，是以要获得精采的姿态和内涵力气，最好记着一些最基本的要点：

一、站立时，悬顶拔背，气沉丹田。如许，可使背肌往上伸展，脊柱连接中正不偏;同时，能够增加颈部到腰腹的长度，更首要的是使身体连接舞蹈的「直腰」。

二、耳根竖起，能起到精力提起的感化，同时要感想颈的长度、耳根和肩膊的间隔。

三、两肩松垂，两肘轻轻向下松沉，使身体重心不至回升。跳摩登舞时，握持不要夹得太紧，也不克不及过于坚实。要有弹性，不克不及生硬。

四，断定收小腹，操纵丹田内时令制呼吸﹙横隔阂逆式呼吸﹚，胸部要很觉得舒松自然。

五、人在水中跟地面一样，能够经过进程呼吸使身体变轻。跳舞时，经过进程身体变轻，裁减身体对腿部的压力。

六、头部的转动，要带动全部脊柱转动，而不是头颈独自转动。

七、腰胯要松开，膝部要连接微曲和废弛，感想腰腿至脚拇指的长度。

八、上半身要往上伸拔，下半身则要往下松沉，使得脊柱像铁链一样，既松垂毕直而又敏捷有力，如许的中腰高低就有一种对拉的对抗力，好像禾苗的开展，根往下生，茎往上长，使身体放长，增加身体高低的对抗力，对抗力越强，就越能增加弹性和迸发力。 

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。