一、重心转移是重要的环节

跳舞最重要的环节就是重心转移。重心转移在种种舞步中起着无足轻重的作用，重心惟有转移到位才干展示出精美的舞姿。那么，什么是人体重心呢？人体重心就是腿与脚在身体躯干安排下实行挪动时所接受重力构成的协力的支持点。重心转移就是支持点的交流和改动。重心转移的品种较多，大抵可分为左脚和右脚的转移；脚跟与脚掌的转移；升与降的转移；垂直重心与倾斜重心的转移；双脚重心向单脚重心的转移等等。

无论哪一种情势的重心转移，都离不开身体躯干的安排作用。躯干活动是在中枢神经系统的把持下由肌肉压缩牵引骨骼发生的。惟有身体躯干的挪动，引带腿脚的挪动，才干使重心转移成为实践意思上的转移。不然，就只能是迈腿或迈步，不克不及叫重心转移。

二、腰髋是重心转移的枢纽

重心转移靠身体躯干挪动去带动腿脚挪动实现重心到位。躯干中的腰髋充当重心转移的枢纽，它起着承前启后的作用。腰髋位于人体中部，下连着大腿，上支持着胸背，广阔庞杂的骨骼、灵敏的枢纽、强壮的肌肉群，担当着发起力气转出发体和引领腿部挪动的重要义务，同时还拥有稳固身体重心、均衡身体的作用。我们假如把人体机构比喻为一部汽车，那么，腰髋就是发起机、方向盘，腿是曲动杆，脚是车轮。

三、垂直重心与倾斜重心的转移

垂直重心与倾斜重心是人体纵轴与地面垂直坐标所发作的重合和偏离景象。垂直重心与倾斜重心是舞美计划的不怜悯势。因为垂直重心与地面垂直坐标重合，使舞步庄重，步态宁静而自然。倾斜重心使人体纵轴偏离地面垂直坐标，受外力牵引的身体性能呈现自动对立，由此发生种种精美舞姿。身体老是垂直，未免古板；老是倾斜，未免失重。

因而，垂直重心与倾斜重心老是瓜代应用，相互转换，如许的舞姿变化才显得丰厚多彩。在低位运转中，身体重心垂直。从低位向高位运转的进程中，因为脚先于身体到位，将会呈现自然倾斜景象。

这种霎时的自然景象立刻被身体的自动把持所改动，身体的自动拉长使自然倾斜构成倾斜重心，倾斜的右肩或左肩穿透性的力气正在向身体下边引出一条垂直的纵轴，以左肩垂直于右脚或右肩垂直于左脚的情势呈现，以对立外力不使身体倾倒。因而，虽然身体倾斜，但重心却改动成为垂直重心，倾斜的身体依然有一条与地面垂直坐标重合的纵轴。

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