肩胛骨是背部最重要的骨块之一，它的姿势及灵敏性是背部举措中最大块也最分明的构成部份，关于跳拉丁舞的舞蹈表示来说，有很大的作用，这里讲一个肩胛骨小练习：

1、高低提压肩部

双腿与肩同宽站立，左肩提起，只管举高，寻觅耳朵，其它部位均停止，使劲沉下。右肩提起，寻觅耳朵，再使劲沉下。向上提起和向下沉时都要迅速而使劲，除了提起的肩膀，身体其它部位都停止不动。身体不倾斜，最好同时数著节奏1-2-3-4。一个8拍后，双肩同时上提，同时沉下。持续一个8拍。

2、单肩盘绕

左肩寻觅，最前、上方、后方、下放，四个点，而且每个节奏明晰，抵达每个点时都要使劲，抵达后停止。做一个8拍后，延续盘绕，每2拍绕一圈，持续一个8拍。而后是右肩盘绕两个8拍，一个慢的8拍，一个快的8拍。而后再反向，即由后向前四个点，反复上面的节奏一遍。最终双肩同时向前，同时向后，各延续绕一个8拍，此时速度稍快，即2拍一圈。

3、双肩立转

这个举措以上面的单肩盘绕為根底的变形。 1时，先左肩上提，右肩下压，同时胸腔也随著略左倾，此时身体垂直站立。 2时，左右双肩都向后背，也就是肩部在身体最终的地位，此事胸腔向前倾，略带塌腰。 3时右肩上提，左肩下压，此事胸腔略随之右移，然而不要锐意的向右挪动。

 4时双肩同时向前扣，胸部向被打了一拳，使劲向后收起，后背呈一个C形，同时向上提胯，觉得下巴和胯在垂直地面的一条线上。尽力寻觅各点的极限地位，反复一遍，即做2遍一个8拍。而后反方向，即1时右肩上左肩下，2时双肩后背，3时左上右下，4时胸腔内含，双肩前探，反复两次。

随后加速一倍，两拍一圈，两种绕法各延续4次，共做2个8拍。

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