怎样运用丹田?
用手臂捧著对方做前后左右的挪动，不要用抱的；捧的是内劲，抱的是手力。这时候就是运用丹田的力道，丹田是性命的来源，有无尽尽的生机。藉他把身体串在一同，因而支持脚的足部发起，身体往前或后挪动，力道经过丹田往身体的对侧，共同反身举措，把挪动最远的肩膀锁住，构成挪动的最大间隔，有如轻功，如草上飞，舞者操纵在舞伴的力道也是最强的，同理舞伴接招后也会将力道发扬得琳璃尽緻。这就有如在打拳练功。
重力加快度：牛顿第必定律：静者恒静；动者恒动。牛顿第二定律：停止的物体遭到协力不为零的外力作用后，它会沿著协力的方向行进；原本停止的物体遭到沿活动方向的外力作用后，速度会变快。物体如受外力的作用则必沿力的方向发生加快度，和外力成正比，和质量成反比。牛顿第三定律：每施一作使劲於一物体上，物体必给施力者一反作使劲，力的大小相等、方向相反、同时发作且同时完毕。
怎样借力使力?
天底下的情理一以贯之。舞术和武术一样，考究借力使力的工夫，因此速度十分的快，举措十分的大，并且流利。舞者和舞伴面向舞程线的人要自动，就是舞者，反之就是舞伴。虽然男女有必定的握持办法，然而两方都要有一个意念──－就是稳稳的捧著对方。一圈是男的发起，一圈是女的发起，如许双刚才干到达真正的稳固和均衡。
这就是所谓的意到，气到、力到。准备举措，给两方一个空间，舞者舞伴做好准备举措，不要匆促冒昧，首先，面向舞程线的舞者蹬弹启动，舞伴接纳资讯后随势发起，并乘舞者之势，支持脚脚掌分开地面脚跟弹将舞者吸入，发生借力使力不费劲的加乘后果，牛顿第二定律：同方向物体受外力会发生重力加快度，因而时间点不一样，速度变快，可应用时间变多，必须借刹车来缓冲。
华尔兹每一个第一拍的启动仿佛慢些，然而骻枢纽就能够打的更开，一步的间隔是往常人的两倍，再藉由舞伴的趁势吸入所发生的重力加快度，第二拍已过万重山，往常人还在半路上，我们已到定位，有充足的时间作刹车延展，状似溶入音乐的美好旋律中，如痴如醉。
刹车道理：刹车道理有两种；一为脚刹车。即应用挪动脚拉住地板；另一为自然刹车法，即支持脚的身体只管往上延长，如顶天的气概，就不会冲过火，如打在岩石的浪花，两个刹车力道的结合可发生美丽的延展举措，俗称开花。有一部份来自舞伴的佶抗，可发生两方架式角度的转动，如餘音绕樑三日，意犹未尽。
姿态：轴心线是形成男女舞者美丽舞姿的骨干，骨干正才不影响舞伴不会倾斜，身体才会灵敏，才干持之以恒从头至尾，顺遂搭舞。轴心线的五个重要局部，头，肩，臀，膝，足。舞者舞伴必需在此轴心线上互相环绕转动。头部面向舞程线，永久在轴心线上端，挪动脚要进入支持脚的方向线延伸前端，构成新的支持脚和轴心线。肩部在反身举措中锁住后可发生后吸前推的中据点接驳力道。臀部为坚持身体的中正。膝部让身体升降和再紧缩发生庞大的推动力，竖立的腿部膝部要坚持微弯。足部支持著身体，登高必自惭行远必自邇，第一拍脚跟要著地但不著力，第二三拍只用脚掌。舞者的决计要透过足部才干告竣。
男女怎样共同？舞者的身体是各自轴心举措所发生的外型，并不是特地要两方靠在一同，手是反应身体的轴心，其信息经过男女两方的手来接轨，这里好像黑盒子，两方要很清楚，观众可从舞者的表示来判别两方能否有充足默契，但从握住的男女双手势看不就任何信息。
其信息是怎样转达，好像切脉用手去听，叫听劲，信息是身体轴心举措下，及操纵的舞步，藉由反身举措的原则，和舞者和舞伴间的推吸借力使力的行进和撤退或圆的旋转，发生最大的流利和均衡所表示出来的美丽舞姿的综合伙讯，通报给舞伴，在一首曲中，相互轮番的在每一小节去获得主控权，彻底不是各跳各的；或男的抓著女的跳。自始至终，源源不绝，生生不息，不克不及有任何中止。
反身举措：反身举措是构成圆形的基本举措，华尔兹是圆的旋转，太极拳也是圆的旋转。反身举措是上半身的方向和下半身相反的姿态。三拍两个挪动步，第一拍为反身举措，第二，三拍为同手同脚，三拍三个挪动步即跳四步，有的有二个反身举措。反身举措是挪动脚的上半身肩膀抵达前，或后的定位点，此点丝毫都不克不及再今后挪动，此点为上半身的轴心点，定住此点可让支持脚如鬆掉弹簧般的往舞程线的方向迅速挪动，十分流利。
呼吸：第一拍膝盖弯曲的同时要吐气，第二，三拍身体回升的同时要吸气，一吸一吐之间，宇宙的情剃头生，呼吸是将一个人的身心灵结合，心裡就会宁静，身体就会安康。
力道：一曲华尔兹从入手起舞，原则上男的带著女的跳舞，一圈男的面向舞程线，男的自动，而该女的自动必定要出招，不然女的轴心会不正，丢失自动的力道，被拖著走，时间点会慢下去，会构成软脚虾。两方互捧的架势会消逝，女方会堕入男的架式内，觉得似消逝在地平线上，舞曲中稍有冒昧会影响到往后的小节一鼓作气的气概。另有一方转另一方就不转；上半身转下半身就不转，才会有扭力。因此反身举措男女才干顺遂作圆的旋转且有扭麻花的高难度舞姿表示。
结论：一样举措每一个人运用枢纽角度的组合和肌肉群稍有不一样就会有不同的后果和美感。
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