一、关于姿势(Posture)和线条(Line)

姿势这个词语，习舞之人想必听过了多数遍，但很少有人能给姿势一个详细的权衡规范。在培训班上，；拉丁舞大师彼得给出了如许一个观点：从耳后，沿肩中线，垂直向下，经胯骨大转子，沿裤线，直達踝枢纽脚心处，The Balance Line（矢状面的均衡线），相称于人的中轴线，这几个点从侧面看要一直一线。

骨盆既不克不及前翻，但也不克不及够持之以恒地被牢固在一个地位，它得能动，但同时又要在垂直的地位才行，设想一下从前丈量墙直不直的那种工具。这下问题来了，站着不动还能坚持，一动吧，这垂线的尾巴十有八九就给落伍面了，或许为了坚持骨盆的地位，又全身生硬，转动不得。

臀大肌需得松开，设想一下咱平常正常走路。如果臀部肌肉收紧，假如连路都走不了，有何谈舞蹈呢？

挪动或做任何举措的时候，要将全部人的分量实行转移，从一条腿到另一条腿。这点很重要，因为我们常常会看到拉丁舞者激烈的髋部举措，会感到是扭着、拐着来走路的，其实他们的重心挪动十分考究全体性，因此他们才会呈现扭而不散，且疾速挪动。扭出来的拉丁不是内涵的拉丁，全体挪动为中心的拉丁才是能量强的拉丁。

十字架，框架的观点在拉丁舞里是等同重要的，这一点跟摩登舞教师讲的观点一概，其实从引导到框架，这两种舞蹈应用着相似的道理。那么让我们来回想一下长与宽的观点，中央均衡。

脊柱要尽能够地长，脊柱重新顶入手，垂直向下，至尾骨处入手向前弯曲，身体能量的觉得顺着脊柱尾骨持续向前延长。后背要平，既不可夹肩，也不可扣肩，由于惟有当后背是平坦，开阔的时候，人的前胸才会是开阔的，前后都平，空间才够大。下巴轻轻内含，以保证颈椎不会有弯曲，不会被压短。横膈膜还要微收,就是胃口得回去，别张着。此时，基于长+宽+中央根底之上，我们树立了身体确当中地位。

还要保持身体前方的能量感，不论是撤退仍是行进，身体的意志和能量都是向前的。行进时，先有向前的“倾”，再出脚，如许会看见身体的均衡线有分明的倾斜（仍是像向前走路的姿态），由于惟有如许才干往前走；然撤退时，会先用脚去够地，由于脑后没长眼睛，因此要先用脚选好处所，才敢把人挪动从前。在挪动的时候，当想要加快跑起来的时候，重心不禁地就会挪动到前脚掌上更多些，而重心在脚后跟的时候，速度是比拟慢的。

以身体肌肉觉得而论，惟有在当中地位的时候，大腿及身体肌肉才能够松开，松懈；重心挪动到前脚掌或后脚跟的时候，各人都能感遭到大腿前群或后群肌肉收紧，入手“用力”的觉得。跳舞时，大局部时间都要经过这个当中地位才干从一步过渡到下一步。

例如。许多外型类举措，延长开展完后（不论你想做多大，多远，多特殊的外型都没有问题），要先回到当中地位，才干实行下一步（请留意，我说的是“下一步”）的举措，不论这个下一步是走步仍是转体，都不克不及从上一个外型的地位直接“冲进去”，越是如许会越失掉均衡，越不克不及加快。

别的，各人设想一下体育活动，我们在活动中都市有松开的机遇或霎时，就是这个时刻，让肌肉松开，能量获得了恢复，才能够持续实行高强度的活动。而舞蹈中我们不时借助当中地位来到达如许的目标。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。