国标舞站姿的初始形态，以我的领会就是要：顶天登时。

一、知晓脊柱的两个自然

人的脊柱从右侧面看呈S型，在七、八胸椎成第一个凸曲，在三、四腰椎构成凹曲，晓得这两个生理的自然曲度，我们就能够经过下意志的肌肉群的压缩与松开来拉直我们的脊柱，为什么要拉直脊柱呢？这是由于跳国标舞第一要素是要找到准确姿态的觉得（把持），怎样找到准确的姿态，就要找到准确的垂直重心落在本人的脊椎上。

什么是个人均衡: 均衡就是重心没有任何的边沿的负重，是垂直的力气,像水一样的直流下去。因而拉直脊柱的目标就是让头、肩、胸、腹的重心线都与脊柱重合，或许说在初始的站立恣式下，身体的重心线沿脊柱而下。

二、拉直脊柱的肌肉压缩

（一）膝微屈 当大腿与骨盆相连时，微屈的作用实践上是带动尾骨向下、出里收，而到达三、四腰椎向外拉直的后果，加上前面的腹直肌向里向上的压缩而到达给腰椎一个向开朗上的拉力，这两股力气的协作后果全体到达拉直腰椎的后果。

（二）拉直胸椎 以六、七胸椎为支点，经过外层斜方肌向这个方向的压缩而拉直胸椎，前面的胸肌微向剑骨方向收，俗称：含胸拔背。

（三）高低的贯劲 意念百会向吊颈挂，经过夹肌、竖直肌提拉，坚持脊柱的悬直形态，尾骨以下坚持向下坠沉劲，上提下坠到达“顶天登时”的后果。

三、平臂的肌肉压缩，三角肌向后筋点压缩，同时小园肌向脊柱方向压缩。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。