如今许多人都市跳国标舞，然而简直每一个出生草根的国标舞学生（指没有经过专业舞蹈训练的人们），都不具有练习舞蹈的身体根底，坚实的肌肉和佝偻的肩膀，更不必说那原地跳升降地时霹雳作响的把持力，转个圈，都有能够跌倒，更别提实现一只完好的舞蹈。国标舞者练习芭蕾基训的长处：

1、塑形：塑形就是处理身体气质的第一步，芭蕾基训对身体各个部位的“摆放”都有着严厉的要求，例如脖子的紧绷、肩部的下沉等等，能够使舞蹈生拥有形状美。 舞蹈艺术的中介是人体，而人体的自然美又是舞蹈所必须的，假如没有身形的自然美，就丢失了最基本的条件。

在生活和进修中人每每会有许多不好的习气，而这些习气会渐渐养成许多不好的身形，慢慢丢失了自然美。因此作为一个舞者必须要进先行基本形体训练，处理因长久不良习气形成的缩肩驼背等不良身形。

2、软开度的开发：由于任何舞种都需求以身体柔韧为载体，才干实现更多的教养举措组合及成品剧目。而芭蕾基训中的训练举措恰好能够翻开我们身体部位的韧带。

3、身体才能训练：舞蹈中的自我把持才能或许腾跃才能都必需实行系统标准的训练，才干完满展示身体最伸展的肌肉线条，而芭蕾舞基训又恰恰有相对应的训练。芭蕾可以调整身体的基本姿势。采取芭蕾形体训练的办法，每一种练习都针对的是不同才能，而后渐渐使学生形体发育安康、均匀、挺立、姿势精美、气质文雅。

芭蕾给人一种直接的、优雅严肃的美感。芭蕾的一系列基本举措，都修建在这一审美的观点上。芭蕾首要分地面本质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方法。

比方地面练习，其内容包括 坐地勾脚背、盘腿压垮、不同地位的吸腿训练等，在这些举措的训练进程中可以逐步翻开舞者肩部和胯部的韧带，加强柔韧性，加强腿部和后背肌群的弹性和力气。

比方把上训练，普遍的训练内容有擦地、半、全蹲、小踢腿和画圈等内容，固然还包含我们普遍的把上压腿。在这些举措的训练进程中，能够使得舞者的脊柱、臀部、脚踝和腿部充溢力气。

比方把下训练，也能够叫做脱把训练，相干于把上练习，把下练习的难度会比拟大，举措在练习的进程中会分为手位和脚位的练习，比方手臂海浪形的舞动、脚做划圆等举措。不只如斯，把下训练还包含足尖和步调训练和腾跃练习，此中步调训练包含柔柔步、碎步和腾跃步的训练。

以上的这些训练是将舞者的臀部、腿部、弹跳等和舞姿组合起来的综合练习，既可以训练身体的基天性力，同时也可以调整身体的基本姿势。

除了上述的这两点缘因外，另有就是客观地说，无论是在塑造体形仍是训练人体性能方面，芭蕾的基本功训练是最科学的。

芭蕾从进入我国的第一天入手，就是带着一套相对完好、科学的训练办法的，也是西方几百年的专业教养积淀。恰是由于芭蕾的正途训练系统，后来中国舞、国标舞、民族舞、古典舞的基本功训练中大批模仿了芭蕾的基本功训练办法。因此，万万别埋怨，芭蕾基训无论关于哪种舞者来都是很重要的！因此，必定要好好练习芭蕾基训哦！ 

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