重心转移不留陈迹是摩登舞的最高地步。重心把持不好，姿势说多丑陋有多丑陋。有些人虽然晓得重心先走，然而跳的时候，依然是先把腿伸出去老长，重心依然留在后面没动，有的人确实是重心先走，然而重心不是在受控形态的挪动，而是倒向前方的。

准确的走法是，就象你平常走路一样，重心先向前挪动，然而这个重心的先挪动不是倒向前，而是在后面支持腿的把持下平缓的向前挪动，以男性为例来说，就是出步前，重心先向前挪动，然而重心一旦挪动了，在你后面支持腿的使劲的支持下，向前的腿的挪动要青出于蓝，比你的重心挪动的要快。

关于有升降的华尔兹舞步，准确的跳法是男性在走第一步时，在支持腿的把持下，重心下降的同时重心也要同步的向前挪动（重心下降和行进同步实行），坚持姿势和平缓，向前的腿要在重心挪动后紧紧的追随并逾越重心向前，在向前的腿落地的时候是脚跟先着地，这时后面的腿是脚跟提起，脚尖着地，重心正幸亏两腿当中，重心平缓的向前挪动。

关于女性的撤退舞步，也是一样，撤退时重心下降的同时重心也在撤退。重心在任何舞蹈中都是很重要的，比方高级舞者的疾速的旋转，庞杂的把戏，都需求很高的均衡才能，把握好重心是良好的均衡才能的条件。

一方面我们要掌握好本人的重心坚持均衡，另一方面，也要会应用重心，晓得在不同的舞步中重心是怎样挪动的，只有你在一种舞中能很好的应用你的重心了，那么一通百通，其它的舞蹈中，你就不必担忧你的重心会出问题了。跳舞时无论男女，为了坚持均衡，身体要常常坚持在脚掌上方，也就是说，膝盖稍向前，臀部置于正上方，接着是上半身、两肩、，最上方则是头。

背骨要放于上半死后方地位，下颚不可太甚向前凸出，以不影响背骨弯曲为原则，彻底不克不及够背部出现圆弧弯曲状，而相对侧胸部是向外蔓延。眼睛则是凝视一般眼睛视野稍高地位。

准确的舞蹈姿态还必需全身的分量进入地板，好象站在体重计上量体重时，指针显示出本人实在体重一般，而不感到在地板上沉没，脚趾头则有如猫一样，有捉住地板觉得。同时两肩下垂，好像提重物感。以大腿及小腿后肌肉下压地板，膝盖向前方法挪出发体向前。

男士以膝盖挪动引导女性。在摩登舞中，两人拥抱的姿态决议这对舞者能否胜利。假如你无法以适当的方法抱持对方，你们就不克不及以准确的姿态共舞。

孙荣教师2008年5月23日在郑州授华尔兹舞要点跳华尔兹脚时运用推（呼）和拉，（也就是抓、吸气）推就是把脚伸开展向前推，脚必需与地板发生力。

拉就是脚趾弯曲抓起来，无论脚、身体、气味的快慢、轻重、吸、呼、左、右、上、下都要一概。脚落跟停在后，跳舞要大批应用推、拉技巧。脚撤退时，分量在挪动，落跟挪动到位，觉得身体自在的挪动，转动时手，鼻尖、膝盖、脚尖在一条线上。

女性左侧要强于右侧，手和男士的手要转动。华尔兹左转胯带动，右腿夹住左腿，右腿藏在左腿后面，右转时，肩引导。跳华尔兹男女两方不调解，就无法均衡，就会毁坏姿态，无法发明美感。因此男女两方要做到让时间点一概，让上下点一概，让扭身点一概，不要有任何落差，就可跳出美丽的华尔兹。

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