跳舞除了对架型的要求就是运步，在翻开架型后，走起舞步，跳舞的进程中架型稳定，能走出精美的舞步不需求许多把戏就能跳的很美观了。就像快三，除了左转就是右转，但基本功好的人跳起来都很美丽。舞厅舞最普遍的就是四步和三步。简略说一下三步和四步：

四步——四步一般都44拍或许42拍，走起来比拟平缓。一切舞步中都是女生先退右脚，男生进步左脚。刚入手学舞的人跳舞四步的时候，就正常走路就ok了。不需求特地的做什么崎岖，由于四步自身就不需求崎岖，或许说会跳了之后自然就觉获得有崎岖感了。但需求留意的是，不论男女刚入手学的时候都不要走八字步，一只腿出去，另一只腿擦腿而出，就会防止八字步。走直步的时候也不要在舞伴外侧走，转弯能够外转，走直线也在外侧就不雅观了。固然，穿插步除外。四步与摩登里的狐步相似，狐步典型的举措就是撤退时拖跟。在舞厅舞四步中，能够模拟就是拖脚尖走。四步有许多把戏都很美观，其实各人能够找时机或许视频学学。蝶恋花那些高手就常常在慢四的时候跳布鲁斯，十分美观。各人能够在优酷上看看杨艺的视频，知晓一下。其实都不难学。

三步——三步是43拍，跳起来像海浪一样，有崎岖，很精美。3重心下降；1女退右，男进左；2女跟左脚擦右腿而过（男相反），脚跟抬起，重心回升至最高点。三步有一个最重要的处所就是重心垂直下降，因此我把拍酿成了312，就是想强调三步进程中是重心先下降再出腿。然而下降和回升变化不要太分明，不然就不美观了。怎样才干顺畅的？2重心上死后，3重心没下降到最低点，1持续下降同时出腿。想把舞跳出精美来，还得在基本功高低工夫。各人没事的时候能够练习一下基本功。

基本留意事项

运步时，着地脚为动力脚，动力脚使劲一直向前，依托膝盖的弯曲向前，胯不克不及动，重心垂直下降。活动脚为主力脚，主力脚也是垂直滑出。滑出进程中，动力脚必定要抓地。双腿屈膝抬起时，靠脚踝的力气回升。 向前：尖掌跟 ；向后：跟掌尖 ；向恻：大脚拇指着地滑出，脚尖在腿的延伸线上 ；并步：动力脚抓地，主力脚滑出，重心又动力脚换到主力脚，再换重心，并步的时候提踵，重心最高。向前向后都如斯，必定要留意这个进程中脚抓地才有劲。 方步：剖析如视频。

几个练习基本功的举措

举措一： 重心左脚，出右脚，大步出，重心从左脚转移到右脚，在从右脚转移到左脚，落右脚，重心由左脚转移到右脚。全部进程中要留意脚掌抓地，才会站得稳。并大步，落小步。

举措二： 脚尖着地，两脚分开，八字步，与肩同宽。脚尖着地，下蹲，膝盖向双方压。脚部的力气在脚大拇指就近，而不在小指。同时留意不要掉臀。

举措三： 双脚并拢，大腿内侧肌肉紧靠在一同。下蹲同时靠脚踝的力气右转跨部。下降时，重心在全部脚上，回升时靠脚踝的力气支持起全部分量，腿不要分开，回升后提踵。同时留意不要掉臀。

举措四： 重心在左脚，脚尖着地，出右脚，重心换到右脚上。并左脚，这个进程中都是脚尖着地。撤退左脚，这个时候右脚重心在全部脚上，而不是用脚尖着地。收左脚，速度要慢。左脚停在右脚后一小节。出左脚，轮回如前。脚向后伸出的时候，只管下降重心，而且跨步向前使劲，脚掌抓地。

举措五： 方步，右脚重心，左脚向前，重心由右脚转移到左脚，屈膝，跟右脚不落地直接划方步，重心由左脚转移到右脚，换重心，屈膝。撤退右脚，重心由左脚换右脚，左脚撤退，拖脚跟，划方步，重心由右脚转移到左脚，换重心，屈膝。循环。

四分之一；

1 男进左，女退右。有侧身举措。 退右中，脚直出，不可向右侧撇 。

2 男右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。留意不可斜向直接跨出。女左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。留意不可斜向撤退。此处横移女左腿擦右腿而出，退左与退右成180度，既左脚与右脚活动方向在一条直线上。如许才转四分之一。四分之一是练习反身最好的方法。   

3 男女同时收脚并拢。留心倾斜和回升活动的坚持，以之瓜代重心和下降的转化。另外左侧大臂与身体拉直，不克不及塌下去。

4 男退右，女进左。有侧身举措。 

5 男左脚刷过右脚旁，横移一步，向右倾斜。不可斜向直接撤退。女右脚刷过左脚旁，横移一步，向左倾斜。不可斜向直接跨出。此处横移与2点相似  。 

6 男女同时收脚并拢。留意倾斜和回升活动的坚持，以上瓜代重心和下降的转化。

上述举措又可称为行进左转90度和撤退左转90度。右转同左转一样，分六拍。不赘述。基本轨迹：

第一拍 男退左，女进右。

第二拍 男横右，女横左。

第三拍 两方并脚。

第四拍 男进右，女退左。

第五拍 男横左，女横右。

第六拍 两方并脚。

八分之一；八分之一基本举措与四分之一相似，只是四分之一方向改动90度，而八分之一方向改动45度。只在第2点和第5点与四分之一有区别。例如女步，退右侧死后，左脚横移，此处横移与右脚方向呈135度横移。既左脚活动方向与右脚活动方向不在一条直线而是成135度。而后并步，大臂拉伸。八分之一的道路是个米字。

另外，重心下降后，膝盖应当以过脚尖为规范，假如不过阐明下降不够，跳起舞来就没精美感，有些生硬的觉得。

最好的练习是四分之一，能够练习重心下降和腿部举措，更重要的是能练习反身，有助于跳维也纳华尔兹。舞会上常常能看见的拉步快三就相似维也纳华尔兹，跳起来要比舞厅舞快三美观。

我总结的这些只是把跳华尔兹的一些规矩使用的舞厅舞里来，舞厅舞自身没规矩，只是依照这个跳会更美观一些，各人看杨艺的视频再知晓一些国标常识就会知道了，他们的架型都是靠近国标的，另外许多举措也都是国标转化过来的。以上一些举措说来大约有些笼统，劈面说也许会形象一些。有时机舞会上各人一同交换吧。

以上就是我对跳舞厅舞的一些肤浅的了解了，我相信各人学了运步后，跳舞厅舞会显得愈加洒脱美丽。 

希望这篇文章对您学习交谊舞能有所帮助，如果你有在学习交谊舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有交谊舞高手解答你的问题。