该教养以芭蕾科学精致，标准的训练道理为基点，使联络者经过特有的西方舞蹈文化表示情势，对形体的全体美感实行标准、调整和塑形，使肌肉拉长，压缩体态，修改身形，在芭蕾舞蹈训练的美感中感悟和休会肢体言语所带来的身心高兴和感情愉悦。

“芭蕾舞蹈形体训练”以专业的训练规矩为教养单位分类，强调“遍及性”中的“专业性”及凸起“专业性”中的“遍及型”意思，使更多的芭蕾舞蹈喜好者经过该教养，亲历休会专业芭蕾训练兴趣，同时也使专业舞蹈从业者经过该全体教养，存眷芭蕾的群众性和更普遍的教养层面，让更多的人在这一“白雪阳春”般的文雅艺术训练休会中，变得愈加充溢艺术气质和拥有精美的身形。

一地面训练--头肩训练组合首先讲讲举措的要点双膝并拢，双手扶着膝盖，后背拉直。

第一个举措，挺身往左45度转从前，在转从前的时候，眼光远眺，同时颈椎肌肉拉长。第二个举措，首先看我做一下（1，2，3，4）

这个举措首如果练习背部的肌肉和胸部开放的练习。下一个举措，双手在后面点地，同时手心贴地，接着勾手腕，重心今后移。这个举措首要处理腋下和手腕的肌肉拉长。下一个举措，手腕要立起来，呼吸，双手抱住本人的背部，同时含胸。接下去，在胸开放的同时，手向胸前去双方翻开，把胸开放。双手在头后面，两个手如许握住，头今后仰，在挺胸伸腰的同时，手尖往上延长，而后双手经双方向最远的方向翻开后，手指导地。

下一个举措，首如果肩部练习。

（接上个举措）绕肩向后，同时松开，往前伸腿同时上身和双手向前伸，拉长背部肌肉，面部切近小腿，双手心在脚的两侧贴地，接着腰和肩往左边90度转从前。各人留意，用背部的肌肉同时往相反的方向拉从前。后背拉长，在着个根底上做绕头，再回到正面。

最终一个练习，首要练习海浪手。

头往左90度转从前，屏住呼吸，头抬起，手往左海浪式伸出去拉长。这个时候，下颚而后美丽的往上抬起来，接下去头向右转从前同时左手绕着头今后向左上方海浪式伸出去拉长。同时左脚向左伸出去时，右边向右边伸出去，手指导地，而后向左发出复原。

二把杆训练

芭蕾竖立的身形

正步站好，重心在脚后跟，同时脚尖自然往外翻开，膝盖朝着脚尖的方向，小腿往前转，大腿内侧收紧，同时向开朗上提，而后两胯朝着正前方同时臀部往里收。腹部，胃部收住了，后背从尾椎不断到颈椎到头尖向上拉长，两个肩颊骨往下压，肩向下压住了。构成一个头尖和脚后跟相反的两个拉长的态势。这就是芭蕾的基本身形。

芭蕾根底常识

基本手位：

芭蕾舞有7个基本手位：

一位两个手的指头极轻的贴着大腿，双肘轻轻抬起交往双方。

二位用斧口和两胳膊往前端出去，手心对这前背，构成一个弧线。

三位也一个样。两个虎口往上移，眼光把胳膊向上送，送到看不见了往后，手心在向上一点，望远方送出去。

四位用本人的眼睛把右手送下去，头略微向左边躺一点。

五位用手指头向前拨开，头看着右手的方向。

六位先用头、眼睛一样的把右手送下去，很亲热的把它送出去构成七位。

好！最终呼吸、延长、收！

基本舞蹈姿势

第ⅠArabesqué。第二手手心做二位，左手在前，右手在旁。

第ⅡArabesqué。

第ⅢArabesqué左脚向前迈，手一样经过二位，左手在旁，右手在前。

第ⅣArabesqué。手到二位，经过四位两个手两个线路，左手往前，右手今后方，后腰后背推出去，以上是四种基本的舞姿。

芭蕾基本脚位

有五个基本脚位

一位脚尖自然翻开

二位右脚往旁擦地提重心三位提重心脚后跟收，前脚后跟在后脚脚心前四位右脚向前擦地，脚后跟往前踩五位提重心收五位，构成一个芭蕾中一切步协调步态都是由这五种脚位构成的。

希望这篇文章对您学习芭蕾舞能有所帮助，如果你有在学习芭蕾舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有芭蕾舞高手解答你的问题。