学了一个多月的华尔兹，对跳国标舞有了必定的看法。上完国标舞课后，老是爱好去外表的舞厅看看那些舞厅舞高手跳舞。舞厅跳的一般的就跟我们舞会上跳的一样，没有任何把戏，简略的行进撤退和转弯。但经过这几回在旁边的观看，发明那些跳舞厅舞跳的比拟好的都是有国标的架型，另有许多举措也都是由国标舞转换从前的。尤其是慢四里的把戏。我就简略总结点东西，把国标里学到的一些东西融汇到舞厅舞里来，希望会各人有一些协助。总结出来的东西是曾经使用到舞厅舞里的，而非我们上课完全联络的华尔兹等。

国标舞架型：

脚——站立时，重心在脚掌上，脚跟虚着地。如许，身体才会向前倾，华尔兹里需求贴胯，前倾才有助于上身扣紧，给腿部留足空间跳舞。舞厅舞中2个人不需求贴胯，但假如也能按此习气跳舞可以锤炼运步进程中的脚掌拖地走。脚掌抓地，就像山君的爪子一样狠狠的捉住地。脚掌能捉住地重心才干稳，跳舞时不至于乱晃。

膝——膝盖是可以自在活动的，重心下降时膝盖先驱。重心下降是靠膝盖先驱来实现的，而万万不要靠臀部向后来下降重心。双脚并步或站丁字步，回升时靠脚踝的力气支持起全部身体。

胯-----摩登舞里胯部与上身是一体的，不克不及左右乱晃。比照拉丁里的扭胯送胯就很轻易了解了。华尔兹靠胯来稳固身体，那么舞厅舞里假如把握好胯部活动，上身架型就会稳，跳把戏的时候才会稳固，举措做出来看上去才会比拟精美。

腹——收腹，站立的时候要把多余的肉和胃都收进来。挺胸、收腹、气沉丹田而不是胸部。胸部松开，气不克不及留在胸部。跳舞进程中需求用丹田呼吸，如许才干坚持上身完满的架型。

腰——腰挑起，架型翻开。各人看到会跳的人，尤其是女生看上去头和身体向后仰，实践上就是靠挑腰来实现的。但不是折腰，不是锐意的将上身向后翻开头范儿的。

头——后颈拉直，而非前颈。前颈拉直就酿成了纯真的仰头，后颈拉直，头范向后翻开时头有向后仰的觉得是靠屈膝挑腰来实现的。假如不会挑，那么跳舞的时候只要挺胸仰面收腹即可，头万万不可向后仰即拉直前颈，会很累。下颌与衣服合理中，左斜向上45度。后颈与后背平行拉直，跳舞的时候不可左顾右盼，一方面是保持架型，一方面也是对舞伴的尊敬。尤其是在跳快三的时候，头假如一会向左一会向右，身体转不过来，两个人就跳的不够调解。

臂——抬臂时，同时肩下沉。手臂抬起进程靠大臂带动小臂，力由大臂传递到小臂，再传至手。两大臂呈一条直线，扩肩，沉肩。大臂只管张开展与身体两侧拉伸，小臂和手松开。男士左臂，小臂与大臂呈120度。无论男女两大臂都在一条线上，大臂和小臂有角度，万万不要大臂和小臂都在一条直线上，如许跳起舞来不只看上去生硬，同时臂的支开在转弯时会让舞伴觉获得累。

手——男士右手放在女式左侧肩胛骨上方，左手翻开。女式左手极轻放在男生右大臂三角肌上，用拇指和食指的力气搭上，呈兰花指状。右手搭在男士左手虎口，女生四指轻握男伴虎口外缘，男生左手四指轻握女生小拇指侧外缘。拇指可立起，可放下。两手合扣后手心中有一点漏洞。手腕松开，不要有力气。

五个接触点：

1）右手：与男士相握，四指并拢自然放在男士合谷穴的地位，男士的四指并拢握住女士右手，其地位相称于右手背尺侧。男士和女士的拇指可穿插或是平齐。

2）右胯：女士的右胯接近男士的右胯，并显露男士的前正中线。

3）左手：拇指和中指自然搭放在男士右上臂上三分之一三角肌的两侧缘。

4）男士右手大鱼际自然放在女士左腋后线腋窝处。

5）男士右手四指自然平放在相称于女士左肩胛骨处，指尖朝女士后正中线。

听起来很庞杂，简略总结一下就是：挺胸、收腹、仰面、扩肩、沉肩、气沉丹田，身体有2条弧线，一条是头部到胸部，一条是胸部到腿部，大臂开展。跳舞的进程中，上身架型坚持稳定。

在舞会上，总有一些人跳舞爱好左右摆荡，我想应当是想学华尔兹里的摆荡吧，或许是感到摆起来很美？假如是依照华尔兹里的摆荡确实很美，但华尔兹里的摆荡不是靠晃悠上身摆荡起来的，上身的架型是一直稳定的。只有左右两侧身体不下塌，在旋转的进程中自然就摆荡起来了。在华尔兹舞步前进中，惟有腿在挪动和反身，看起来是在变但上身架型一直不动。刚入手练起来各人能够会感到别扭，但跳几回就会构成习气了。架型稳固，在跳舞的进程中才干很顺畅的做出种种把戏，包含快三和两步一颠的旋转。跳舞，其实我感到最重要的就是两点：架型和运步。架型美观，运步如同行云流水般，把戏都是很易学的。假如架型不好，运步也不精美，跳多少把戏看起来也不美观。

以上就是我对跳舞厅舞的一些肤浅的了解了，我相信各人学了架型后，跳舞厅舞会显得愈加洒脱美丽。 

希望这篇文章对您学习交谊舞能有所帮助，如果你有在学习交谊舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有交谊舞高手解答你的问题。