芭蕾舞训练大踢腿的留意事项，

起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉松开，如许才会起腿轻，踢腿快如风。为避免跌倒，也可背靠墙或肋木练习。

踢时要快

腿由下至上，应疾速向面部摆动，这里有一个加快的进程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必需一直坚持举措的标准性，宁肯踢得刚过胸，也不把支持腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均阐明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只有保持压踢结合，常练不辍，定会到达脚碰前额的。

落腿应稳

初练者，每每踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而呈现出腿粗重、身体倾斜的景象。这是由于踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支持腿上，腿着落时转移重心，势必呈现上述景象。准确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实如许练习也有利于实战中连环腿法的使用。

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