活动前需求热身，拉丁舞也不例外。拉丁舞需求用到全身的枢纽和肌肉，因此热身活动也要动到全身各个枢纽。 

1、头部　　

头部前点、左侧点、后仰、右侧点，只管活动到极限地位，坚持几秒，而后依照此方向旋回头部。之后反向。侧点时是耳侧去寻觅肩膀，而不是面貌去侧点，肩膀坚持下垂停止。面部看正左边看正右边，极限地位。　 

2、肩和胸　　

提肩、下沉。肩部绕转，同向以及同时反向绕转。胸部前顶，左侧前、左侧、左后侧、内含、右后侧含、右侧、右前侧、前侧，几个方向都要活动到，而后胸部绕转。反向反复。

3、胯部　　

条件、左上顶、塌腰、右上顶，绕转。反向顶及绕转。 

4、膝盖和脚踝　　

双脚分开站立，重心较多在左腿上，膝盖弯曲，膝盖内扣、外张。而后重心转移到右腿，内扣、外翻开。双腿竖立，左脚脚尖为轴，左脚后跟内顶，向外顶。之后换右脚。 

5、手臂和背肌

手臂从身侧抬到头顶，另外一只手扶动手肘，到达极致，坚持几秒，换另外一只手臂。 

6、下半身的筋及肌肉　　

弯腰，手臂自然下沉，下压手臂，去够脚尖。双手扶着左脚踝下呀，扶右脚踝下压。蹲下弓形压腿，一腿直，重心在另外一条腿上。翻转上身，使一条腿在死后向后直腿，腰部后仰。压腿时只管坚持脚尖绷紧。　　

热身活动需求翻开身体的枢纽筋腱肌肉，因而幅度需求到达极致，而且震撼着坚持，乃至震撼着拉开更大，在热身的同时锤炼到柔韧性。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。