要想把“旋转”练好，还需求留意训练以下几个方面：

一、半脚尖的“立”是旋转中最首要的一点。惟有把脚尖立到最大范围，如许脚与地面的接触面才会减小，我们从物理学的角度来说，同一质量的物体，惟有接触面小了，摩擦力才会变小。摩擦力小了，才可以用很小的劲，转得更快、转得“圈”更多。

如若不然，我们用全脚掌去转“二位转”，想转个八九圈那几乎比登天还难。从舞蹈上讲，使劲一大就会从面部表示出来，舞蹈考究的是美。在实现举措之前和之中，不该表示出任何不安来，而应给人一种轻松感和自若感以及一鼓作气的全体感和温馨感。

再说假如把所有力气都放在这个“圈”上，那么跳完一部作品又要费多大劲呢？怎样能有更多的精气去表示作品中的人物思想情感呢？

二、膝盖腰背脊假如不竖立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，假如主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力气就会被剖析。也是不克不及够转好转多的。假如膝盖不绷直，特殊是在芭蕾舞中，那就断送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。

三、在起法儿时，“蹲”也是十分重要的，我们常说“没有好的蹲，就没有好的跳“。其实我们也能够说“没有好的蹲，也就不会有好的转“。惟有我们把蹲做好，才干有更好的“立”。

四、练习“旋转”的技巧，还要处理头部“晕”的问题。惟有把“晕”处理掉，才干在转的进程中，掌握方向。这此中有个小诀窍就是“盯着看一点”，这是很要害的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时，必须用眼睛盯住正前方的某一个点不放。

即便全部身体先转，也要把头部.特别是双眼要留在后面，以便延续“盯着看一点”，直到全部头部与身体的辨别水平抵达极，也就是当身体要发展其次圈旋转之前的那一霎时，才将头和双眼猛的甩从前，而且要快于身体的速度，遇上身体转完第一圈之前还要找到刚刚那个“点”，盯住不放，这就是我们平日所说的“留头甩头”，能够说它是避开舞者头晕的办法。

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