世界上各个派别的芭蕾在手位设置上不全相似，这是由于各派别的扮演作风的不同。这里引见俄罗斯学派的七个手位，由于俄罗斯派别的手位在延长伸展性上，在挺立觉得上，比拟凸起，并比拟有助于稳固重心和协助收紧背部及立腰。在我们的训练进程中应用这七个手位首如果训练手指末梢神经的觉得使得增强举措的美感以及延长到生活、任务中的每一个细节。

一位手—在基本站立要求的根底上，双手在身前下垂，手臂略呈弧形，两臂合成一个圆形，肘枢纽略使劲前顶，手心朝上，两手手指相距一拳，手掌与身体也相距一拳。

二位手—坚持一位手的形状，两条手臂平平川向上端起，手心对着胸口约第三个纽扣处，使肩得手指有一个下坡度，双肩仍坚持一位时的弧度，有一种合抱大树的觉得。

三位手—坚持二位手的形状，双臂同时向头顶鼻子的上方抬起，

手心朝头顶，肘枢纽略向后使劲掰开，双臂仍坚持弧形。

四位手—手臂三位手地位上，另一臂坚持原有形状下降到二位手的地位。

五位手—停顿在三位手的手臂仍坚持不动，下降至二位手的手臂向开朗旁扩大出去到正旁稍靠前，肘枢纽向上抬起，手心向另一侧的斜前，从肩得手指也略有一点坡度。

六位手—已翻开到旁的手臂坚持不动，另一手臂从三位手的地位上，下降到二位的地位上。

七位手—原已翻开的手臂仍坚持不动，下降到二位的手臂向开朗旁扩大出去到正旁，此时双臂都到了身旁，谨防肘枢纽下坠，觉得上好象几个人在围抱一棵更大圆周的大树一样。

以上是芭蕾的七个手位，再弥补一下从七位到一位的做法七位手随吸气使手心朝下，而后双手稍往上抬，略高于肩，跟着呼气用手腕下沉来带入手臂柔柔地下降，逐步回到原一位的手位上。

还需求阐明的是七个手位中一、二、三、七位是不分左右的，四、五、六位是分左右的，划分左右的办法有两种，一是从三位入手，哪只部下降至二位后所构成的四位，那么往后的手位就算是哪一边的，

如右手从三位下降到二位构成了四位手，那么顺下去的五位、六位便算右四位、右五位、右六位。反之也一样。第二种划分的办法。则是看四位、五位、六位构成后的一个缺口，缺口朝右就归右边四、五、六位，缺口朝左就归左边四、五、六位。

手位练习中最轻易呈现的问题是肘枢纽，如一位手时肘枢纽轻易贴身，二位手时肘枢纽轻易下沉，三位手时肘枢纽轻易前冲，七位手时肘枢纽轻易下垂，同时还须留意不要耸肩，要压肩，让颈勃只管显得长点。

手位活动必需遵照从地位到地位的原则。在训练时不用完全依照手位次序一、二、三、四、五、六、七位实行，能够自在随便实行。

手位练习老师能够依据需求自在编排组合，实行左右双方的手位练习，不论怎样编排，有两条原则不克不及违反，一条是必需从一位入手，

最终发出一位，一位是所有手位的根底。另一条是手位在活动变化中，

途径的手位必需清楚到位，不可随便。必需走最长的活动道路。

希望这篇文章对您学习芭蕾舞能有所帮助，如果你有在学习芭蕾舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有芭蕾舞高手解答你的问题。