傣族舞是傣族陈旧的民间舞，也是傣族人民最喜欢的舞蹈。盛行于全部傣族地域，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表，并且有不少以跳孔雀舞为生的职业艺人，他们模拟孔雀：飞跑下山、散步丛林、饮泉戏水、追赶游玩、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、开屏、翱翔……等等。跳出丰厚多彩的舞蹈举措和富于雕塑性的舞姿外型。他们的舞蹈有严厉的程式和要求，有牢固的步法和地位，乃至每个举措都有牢固的鼓语伴奏。在舞蹈时，当身体下沉的时候都有个抬腿，勾回来的时候膝盖不克不及向前顶（由于傣族舞蹈穿的是桶裙）向前会很丑陋，必定要垂直向后踢腿，并且是勾脚，每当踢起时都要迅速，举措要做的洁净，还要带有呼吸。
1、舞蹈特色
傣族的居地大多与缅甸、老挝、越南等国交界，傣族人民擅长接收来自四方的文化精髓，并能融于本民族陈旧的文化中，经过长久开展，构成了傣族舞蹈种类繁多、情势多样的特色。
傣族舞一位手：大拇指向回扣，放在大腿前侧。
旁一位手：双手手腕蛇回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂轻轻弯曲，在大腿2侧。
后一位手：双手放在臀部后面，不克不及*在一同，稍稍分开，手不克不及离身体太远，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂轻轻弯曲。
侧一位手：双手放在身体的一册，和一位手差不多。
2、舞蹈品种
傣族是一个有古者文化的民族，也是一个能歌善舞的民族。盛行于全部傣族地域，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表，并且有不少以跳孔雀舞为生的职业艺人，他们模拟孔雀：飞跑下山、散步丛林、饮泉戏水、追赶游玩、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、开屏、翱翔……等等。跳出丰厚多彩的舞蹈[1]举措和富于雕塑性的舞姿外型。他们的舞蹈有严厉的程式和要求，有牢固的步法和地位，乃至每个举措都有牢固的鼓语伴奏。傣族舞蹈品种繁多，情势多样，盛行面也很广，并各有特色。代表性节目总的可分为自娱性、扮演性和祭奠性三大类。
自娱性舞蹈
自娱性的节目有“嘎光”、“象脚鼓励”、“耶拉晖”和“喊半光”等，此中最具代表性的是“嘎光”和“象脚鼓励”。
“嘎光”系傣语，“嘎”为跳或舞，“光”泛指鼓，也有集拢、沉积的意思。“嘎光”可译为“围着鼓跳舞”，也可译为“跳鼓励”。
西双版纳称为“凡光”，有许多处所又叫“跳摆”、“宁摆”等。此舞是傣族最陈旧的舞蹈，盛行在20多个县市，是在除夕喜庆时，不分男女老小，不分园地，都能够跳的自娱性舞蹈。嘎光以象脚鼓、镲等民族袭击乐为伴奏；但有的处所，敲鼓、镲的人也参与舞蹈，而且率领世人围圈而舞。从前跳时，众舞者能够为所欲为的各自发扬，只求热闹欢乐。现已开展了许多同一举措和套路，举措与套路的称号各地也不尽相似，而且已派生出一些舞蹈节目。如青年人跳的“新嘎光”就有30多套，另有两名中老年妇女抬大铓跳的“嘎铓央”以及老年男子跳的“嘎温”（软舞）等等。
象脚鼓励是自娱性兼扮演性的男性舞蹈。
象脚鼓是依据鼓的外形而取的称号，傣族一般统称“嘎光”，但对长、中、小三种象脚鼓又各有称号。这种舞蹈以击象脚鼓励蹈为主，用铓、镲伴奏，也可鼓、镲对舞。
长象脚鼓的鼓身长为一米八至二米，傣语称“嘎光绕”，各地均有，但以瑞丽县的最具代表性。长象脚鼓多用于伴奏，能够打出丰厚多变的鼓点，并有一些鼓语，如“约笔洛，约笔洛，约必约哩哩”（意为“好好抬，好好抬，翅膀好好抬”）；也可边击边独舞，在展示击鼓技能的同时，以长鼓尾的大幅度地转动摆动构成精美的舞姿。
中象脚鼓励的鼓身长约一米多，这种舞蹈盛行全部傣族地域，尤以德宏地域的潞西、盈江、梁河等县和保山、临沧等地最具代表性。中象脚鼓励在镕宏傣语称为“嘎光”，也有称为“嘎光武杰”或“嘎光黑拉”的。跳时一般是背鼓顺圆圈而舞，可二人对舞，也可与击镲者对舞。在德宏芒市，从前有赛鼓的活动，以击鼓声的是非、音色的好坏、鼓尾甩动幅度的大小、舞姿能否美观等为评选规范，胜者在鼓上挂银牌。
小象脚鼓励的鼓身长约六十厘米左右，盛行于景洪、勐海、勐腊等县，西双版纳傣语为“凡光托”。因鼓小轻巧，可灵敏舞动，因而这种舞蹈以竞技为主，一般是双人对舞，四人或团体也可。舞时有击鼓追斗、让步规避、踢腿斗脚等举措，以能把对方头上的“包头”摘下为胜。
喊半光是傣族陈旧的歌舞情势，盛行于德宏地域的芒市、盈江、瑞丽等县。“喊半光”为德宏傣语，“喊”意为“唱”或是“歌”，“半”意为“随着我”或“环绕着”，“光”即“鼓”；直译为“跟鼓唱的歌”。跳时人数不限，举措随便。
耶拉晖是盛行于西双版纳地域的自娱性歌舞，从前只在泼水节时由男性跳，现已成为男女老小皆可参与的团体歌舞情势。这种歌舞举措简略，舞时可自在发扬；但曲调牢固，只有有人即兴填词并带头唱，世人即可合唱。因为在唱句的结局时齐呼“耶拉辉，水一，水一。“因此这种歌舞就叫做“耶拉晖”了。
扮演性舞蹈
扮演性舞蹈有“孔雀舞”、“大象舞”、“鱼舞”、“蝴蝶舞”、“篾帽舞”……等。最具代表性的是孔雀舞。
孔雀舞在傣族舞蹈中是最具特色的扮演性舞蹈，在德宏地域、西双版纳地域及景谷、孟连、耿马等县都有传播。孔雀舞，在德宏傣语为“嘎洛永”，在西双版纳傣语为“凡糯永”。“嘎”和“凡”都是跳或舞之意；“洛永”和“糯永”都是“孔雀”之意。
扮演时，舞者头载浮屠形金冠及面具，身背孔雀架子道具，以象脚鼓、镲等乐器伴奏。有独舞、双人舞、三人舞及歌舞剧的扮演。
各地孔雀舞的跳法都不一样，以扮演者各自不同的技能专长而构成了种种不同的作风。独舞最具代表性的是瑞丽县的艺人，他们以模仿孔雀走路、飞跑、吃水、抖翅、翱翔、开屏等举措，构成丰厚的舞步；瑞丽县半职业艺人较多，如瑞板、贺费、毛相、约相、旺拉等人，他们在扮演上各有翻新，以各自的派别作风而出名全省。
双人孔雀舞也称“凡南诺”，最具代表性的双人孔雀舞传播在景洪县。“南”意为“高尚的女性”，“诺”意为“雀”或“鸟”；“凡南诺”可译为“雀公主舞”，此舞首要表示牝牡两只孔雀的翱翔、相对而舞的情形。潞西县芒市的孔雀舞，原是扮演“孔雀与妖怪”的三人舞，后演化为独舞，以孔雀道具做得大而精巧华美，开合自若，吸引着广阔观众。景谷县的孔雀舞属歌舞剧扮演，边舞边唱，舞蹈步调较简略，以走步和碎步为主，扮演的是佛经故事“召贺罕打孔雀”。
3、基本动律
正面崎岖
重拍向下沉，渐渐的沉，向下走的要平均，脊椎要垂直，蹲的时候不克不及前侵也不克不及后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候渐渐的，跟下垂一样！
旁边崎岖
下沉的时候出右垮，双膝向下弯，左膝*住右脚的膝盖，上身向左比出，头向右看，反方向举措，出左垮，右脚点地向左腿*，这个时候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出垮的时候上身不克不及前侵后仰，坚持耿直，顶出右腰，头往左看。
脚部的正步崎岖
当身体下沉的时候都有个抬腿，勾回来的时候膝盖不克不及向前顶（由于傣族舞蹈穿的是桶裙）向前会很丑陋，必定要垂直向后踢腿，并且是勾脚，每当踢起时都要迅速，举措要做的洁净，还要带有呼吸！当腿向后踢的时候上身有点左右崎岖，不克不及直直的崎岖！当起左腿的时候，出右垮，起右腿的时候出左跨，这个举措在傣族舞中是十分重要的！
一位手：大拇指向回扣，放在大腿前侧。
旁一位手：双手手腕蛇回来，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂轻轻弯曲，在大腿2侧。
后一位手：双手放在臀部后面，不克不及*在一同，稍稍分开，手不克不及离身体太远，手要有点弧度，大拇指向回扣，手臂轻轻弯曲。
侧一位手：双手放在身体的一册，和一位手差不多。
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