蒙族舞十分强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的共同及同一应用。蒙古族首要集中寓居在内蒙古草原上，广阔的草原畜牧生活培育了蒙古族人民英勇，热忱，爽快的性情。

1、特点

蒙古族民间舞蹈热忱彪悍有力的基本作风特色，蒙古族民间舞是经过模拟强健的大雁，生动多样的马步。蒙古族民间舞的音乐特色是热忱豪放，悍健有力，节奏欢乐，富有草原作风和浓烈的生活力味，调式多为羽调式，音乐广大，音程跳动较大马步音乐生动腾跃，表示雁为主题的舞曲多为民歌，常常运用散板的自在节奏以烘托广阔草原的意境，摔跤舞一般在节**实行。

2、分类

安代舞

盛行于内蒙古哲里木盟地域以及辽宁阜新蒙古族自治县和吉林省郭尔罗斯蒙古族自治县等地域。由古代“踏歌顿足”、“连臂而舞“、“绕树而舞”等团体舞情势演化而来。其最早发生时有驱除病魔、期求上天保佑的含意。与萨满教有亲密关系。

团体扮演时，队形呈圆形，每人手持一条手巾或彩带，一人领唱，世人相和，手舞足蹈，节奏多为*拍，无乐器伴奏。最早舞蹈举措简略，首要以歌为主，因此也称“唱安代”。现已开展到曲调有三十多种，舞蹈举措也达二十几个。

摔跤舞

盛行于内蒙古锡林郭勒草原，是一种模仿性面具舞。由一人扮演两个人摔跤的拼搏局面。舞蹈举措生动、乖巧、风趣、诙谐。

扮演者身背一长型木制架，架上用布缝制两个木偶形象的摔跤手，两者身着各色官服，头戴雁翎缨帽，两只假臂互相紧抱，各做摔跤状；木架下遮布幔，用套上马靴的双手看成脚，四肢踏地，四靴靴尖相向。饰者随鼓乐节奏，摔打起舞。扮演举措首要有抱、踢、钩、蹁等。

育呼尔舞

传播在呼伦贝尔盟布利亚特蒙古族聚居地域，传统节日或喜庆的场因此群舞的情势扮演。舞时男女各半，互相拉手成横排或圆形，手舞足蹈。首要举措有：“擦地拖步”、“跺踏步”、“跑跳步”等。身体动律自然谐和，时而左右摇晃，时而前俯、后仰。并跟着歌声和“育呼尔”的呼号声逐渐推向高潮。该舞开朗、流利，有着自在、伸展的特征。

灯舞

是节庆欢宴、亲友相聚时所跳的一种女子独舞，首要传播在鄂尔多斯草原。清陆次云在他所作“满庭芳”一词中曾有所描绘：“舞人矜舞态，双瓯分顶，顶上燃灯。更口噙汀竹，击节堪听。旋复回风滚雪，摇绛卉，故使人惊。哀艳极色艺心诚，四座不堪情“。

其温雅婉约的技巧，可见一斑。

盅碗舞

称打盅子，盛行于内蒙古鄂尔多斯草原。舞者两手各握两个酒盅，跟着音乐的节奏，每一拍碰击一下盅子，击打出快、慢、碎、抖等声响。腿部有跪、曲折步等举措。舞者起立，双手边碰击盅子边舞，双脚一前一后踏动，构成“手在舞、腰在扭、眼跟手、脚步稳“的典雅精美的舞姿。伴奏乐器有三弦、扬琴、四胡、笛子等。曲调采取本地盛行的民歌，有时头上还顶碗、顶灯。

筷子舞

多为男子独舞。舞者右手执一把筷子，打手、肩、腰、腿等部位，有时旋转，有时跪下，敲击地面，节奏由慢渐快。伴奏乐器有三弦、四胡、扬琴、笛子等。现也有男女共同扮演的团体舞。

牛斗虎舞

盛行于内蒙古赤峰市翁牛特旗一带，距今已有200年汗青。舞蹈由四个人扮演，一人顶牛头，一个顶牛尾，一人扮虎形，一人扮樵夫。全套舞蹈分四段扮演。先由牛、虎、樵出场表态，牛虎相搏，牛虎卧场小憩，牛虎樵混舞鏖战等。举措凶悍剧烈，生动真切。整套舞蹈将牛的倔犟，虎的凶悍和樵夫的机灵扮演的酣畅淋漓。

3、技巧

蒙族舞蹈的舞蹈技巧蒙族舞蹈中的平静鼓励、盅碗舞、筷子舞都是技能性很强的舞蹈。这些舞蹈拥有许多很庞杂的舞姿，例如立姿、坐姿、麓姿、跳姿、转姿等。跟着节奏的变化，舞者也应当从身体的每个细节发作响应的变化，变化必定要索性利索，不拖迁延拉，而后民族舞蹈中有许多步调是十分重要的，比方说八字步、搓步、拖步等。舞者必定要做到这些步调在舞蹈中应用自若。

蒙舞中的平静鼓励首如果由妇女来扮演的，多数舞姿是以腰为轴来支持做仰俯等有力的举措，这些举措必定要富有弹性，一些小技巧要应用妥当，如许观众看了才会随舞者融入此中。蒙舞之中的蛊碗舞，这种舞蹈的技巧性举措是碎步，从前为男子扮演，而如今多为女子扮演，女子的举措流利，将身体伸开展，在搀杂这此中带有技巧性举措的碎步和以“板腰”、“旋腰”为技巧的举措，直接带观众进入上演的高潮。

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