(一)小八字步
举措：面对正前方1点，两眼平视前方，身体竖立，肩部自然正直。两脚跟相靠，脚尖辨别对2点和8点，构成小八字状。双臂自然松懈地垂于身侧。
教养要求：(1)气味自但是松懈地停顿在腹部横膈膜处。(2)躯干竖立，后背有力地拔起。避免塌腰和挺胸。(3)两腿竖立，脚掌有力地踩住地面，重心支持点下意志地移至前脚掌。小八字步又可做成叉腰站立(如图1-2)。小八字步叉腰站立，是在小八字步垂手站立的根底上，将双手以虎口之位虚卡于腰间的一种站立姿势。需留意的是在双手虚卡腰间时，双臂的肘部要稍微前扣，避免后撇。
(二)丁字步
丁字步有左、右丁字步之分，均以举措时脚放置的地位定名。举措：左丁字步。身体竖立，肩部自然正直，双手自然下垂于身侧，双腿竖立，左脚脚跟紧靠右脚脚弓处。两脚脚尖辨别向2点、8点，呈丁字状。头朝向2点，两眼平视2点前方(右丁字步则举措方向相反)。
教养要求：与站立小八字步相似，丁字步又可做成叉腰站立。其叉腰站立时的举措教养要求与小八字步叉腰站立相似。
(三)正步举措：两腿竖立并拢，双脚紧靠。脚尖对正前方，身体与头均向正前方，两眼平视前方，双臂自然松懈地垂于身侧。重心支持点下意志地移到前脚掌上。
教养要求：正步站立的教养要求和叉腰站立的做法，均同小八字步和丁字步。
(四)大八字步
举措：大八字步的举措做法是在小八字步根底上，将两脚分开约与肩部的垂直线同宽，是为大八字步。大八字步的教养要求和叉腰站立的做法均同前小八字步。
(五)一字步举措
身体竖立，肩部自然正直，两眼平视前方，双腿自髋枢纽处向两旁转开，两腿自腿部到脚跟紧贴相靠。脚掌与脚趾平坦而松懈地踩于地面。脚尖辨别向两旁翻开构成“一”字形，重心在两脚之间，重心支持点在双脚脚掌上。
教养要求：(1)一字步站立的起初情势，一般处置为扶把站立，因此，要求双臂以肩宽为间隔，松懈地搭于扶把上。(2)站立一字步，要强调自髋枢纽起两腿外开，作为教养步调，对初学者要强调按部就班。跟着其外开度的逐步具有，实现一字步的完好形状。(3)站立一字步要求身形上的收腹、立背、沉肩，而且留意改正初学者向里或向外的倒脚。
（六）踏步举措
踏步有左、右之分。辨别以左脚或右脚站立在前的地位分为左踏步或右踏步。以左为例：在左丁字步形状根底上，右脚沿左脚脚跟向斜后方擦出，构成右腿膝部与左腿膝后部相贴，右脚掌踏地或右脚尖绷点地，身体竖立朝向2点。头、眼方向对1点。重心支持放置在左前脚掌上。
教养要求：(1)肩、髋枢纽要正对身体朝向，不克不及倾斜。(2)踏步后腿要松懈地贴于前腿膝部，避免生硬。(3)留意重心支持的坚持，避免后靠。
（七）弓箭步举措：弓箭步有两种，一是前弓箭步(如图1-7)，一是旁弓箭步(如图1-8)。前弓箭步，在丁字步的预备形状上，后脚向身体正后方撤出构成前腿弓、后腿绷的姿势。身体正对举措的正前方，手的舞姿可处置成双手叉腰和双山膀。
旁弓箭步的举措做法，即是在丁字步的形状上，后腿向身体一侧撤出，身体正对正前方。前腿弓、后腿绷，要求在一条平行线上。手的舞姿处置同前弓箭步。旁弓箭步是训练的首要形状地位。教养要求：
(1)坚持身体、肩、胯部的耿直，避免倾斜。(2)旁弓箭步和前弓箭步“弓”的幅度，要求腿部与髋枢纽处构成不低于90°的钝角。重心支持放在两腿上，重心点在当中。(3)弓箭步，尤其是旁弓箭步要求尽能够的外开，使双腿与身体构成一个平面，并在这一进程中留意身体的正直，避免肩部的松懈。
（八）扑步
举措：扑步是在旁弓箭步的根底形状上持续下蹲，构成弓的那条腿的膝部略向前扣。身体腆胸、展背，俯向地面。手臂成双山膀的舞姿。头、眼的方向伴随绷脚腿伸出的斜方向。教养要求：
(1)构成扑步的重点是弓的腿其脚步要有紧抓地面的举措觉得和绷脚的腿部要绷直，而且方向要正直。(2)重心支持放置在弓的腿上。身体的腆胸、展背、前俯是构成扑步的要害。(3)要留意避免撅臀等禁绝确姿势的呈现。
（九）大掖步举措：大掖步是在丁字步预备的形状下(以左为例)，后腿沿前腿的脚跟直线向7点方向伸出，构成前腿弓，后腿绷脚蜷缩点地、拧身、合胯、双手摊扬掌的姿势，身体重心支持放于前腿。教养要求：
(1)强调大掖步舞姿构成的重点在于合胯、拧身、收肋。(2)留意其舞姿坚持在倾斜形状，避免重心支持后移。
（十）点步
点步有前、旁之分，它是以举措腿的地位、方向予以划分的。前、旁点步的划分，除地位和方向以外，首如果从前点步需加拧身，而旁点步则是平面开展的。举措：(以左为例)前点步身体朝向3点，左脚绷脚点地，拧身向1点，头、眼方向均向1点，双手构成顺风旗位。旁点步则身体与头、眼均朝向正前方1点，举措腿绷脚蜷缩点于身旁。教养要求：(1)横拧是构成、坚持前点步舞姿的重点。(2)强调举措构成时的收腹、立背和手位的精确。
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