西米Shimmy并不是使劲就能够做到的举措。一个好的Shimmy技巧不只是举措均匀，更是要稳固且耐久。
西米< Shimmy 的品种>
Shimmy基本可划分红三大类 ：
第一类： Counting Shimmy（数拍Shimmy） 或 Walking Shimmy （走路Shimmy）qiuqiu注：hagallah也是此shimmy的一种 在美国，舞者多运用这种Shimmy，Walking Shimmy的特征是由脚步（Step）搭配臀部举措，首要运用的肌肉是臀肌，应用重心脚的转换以及臀部高低方向的把持，在牢固的节奏下做出变化。
最常运用到的就是3/4 Shimmy （ Three Quarter Shimmy ）这种Shimmy简略的说，即是在四拍的节奏中，臀部以高低方向为主做出三拍举措，在第四拍时空拍，平日我都以“上-下-上-and” 或许 “下-上-下-and “的指令教诲学生第四拍的and即为空拍，舞者必需学著在第四拍时把持住臀部不动，左右臀部互相轮番，在速度慢时，能够很清楚的看到舞者臀部与节奏之间的关系，但速度加速时，臀部的举措看起来就很相似Shimmy，也是为何称之为Counting Shimmy。
此种Shimmy若练习的好，看起来相称美观，但若臀部节奏举措不够纯熟，或许脚步重心转换不够俐落，看起来就会很蹩脚。这种Shimmy由于以臀部肌肉为主，并搭配重心脚的转换，让舞者能够很轻松的挪动，因此才又称之为Walking Shimmy。
有的舞者会加些变化在基本的3/4 Shimmy中，比方会在臀部高低的同时加上臀部外推，看起来臀部举措就相称大，有些舞者称之为Ghawazee Shimmy，或许加上臀部往前画圆的变化，这个举措即为各人所熟知的Hagallah，若臀部参加Maya的举措，强调侧腹肌与臀部的同时运用，即为Rachel Brice最常用的Over Shimmy，相称风趣！！
第二类： The Leg Shimmy（腿部Shimmy）或 Knee Shimmy （膝盖Shimmy）此种Shimmy除了上述的两种说法之外，也有Lebanese Shimmy （黎巴嫩Shimmy）Straight Legged Shimmy （腿部打直Shimmy）等不同的名字，但基本上都是以大腿或许膝盖为首要施力点。
此种Shimmy首如果由腿部的前后拍打举措带动臀部，臀肌基本上是不用使力的，仅透过腿部打直的大腿疾速前后拍打，臀部自然就会著腿部入手震撼，也是为何称之为The Leg Shimmy，也有些舞者在做此举措时，是透过膝盖前后拍打，也会有一样的后果，因此称之为Knee Shimmy。
假如力道大的话， 舞者不只是臀部，上半身至头顶乃至於头发都市随之震撼，此种Shimmy称之为Whole-Body Shimmy （全身Shimmy）或许Earthquake Shimmy （地动Shimmy） ！！由于此种Shimmy首如果以膝盖为发起力点，舞者比拟轻易练习上手，也能够比拟长时间做此举措。
但舞者在扮演时很难同时挪动，也无法做出Level Change（高度）的变化，下次欣赏舞者扮演时，你会发明，埃及作风的舞者多是停顿在定点之后才做此Shimmy，且彻底不会有高度变化。虽没有高度以及挪动变化，此种Shimmy却参加了臀部水平绕圈的变化“ Horizontal Circle Shimmy ”也就是臀部一边水平绕圆一边Shimmy.并搭配节奏做出不同强弱力度。
也有舞者爱好扮演One Leg Shimmy，将重心放在单脚上，另一只脚脚尖下压并打直，以膝盖做出细微拍打，让侧边身体能够作出过细的Shimmy举措，并搭上变化无常的手势以及手臂举措这几个举措相称的美观，很多舞者爱好这些技巧，能够看出舞者在肌肉以及力道上的把持。
假如舞者的大腿或许膝盖的力道没有把持好，又恰好穿著较短或许较紧的裙子，那视觉后果可就大打折扣了…。此种Knee Shimmy跟Walking Shimmy比拟起来，初入门的舞者者比拟轻易上手，但此种Shimmy近年来争议较多。
首如果由于长久过分运用膝盖，对舞者的身体有相称的损害，不过也有些埃及的舞者强调，即使是Knee Shimmy，腿部也并非打直，仍是需求略为屈膝以维护膝盖，各方说法不同，但练习时仍是以维护本人身体为首要条件。
第三类： The Hip Vibration Shimmy （臀部震撼Shimmy）或 Glutes Shimmy （臀肌Shimmy）
此种Shimmy与前两项Shimmy不一样的是，既不必膝盖，也不必臀部高低挪动来做出Shimmy变化，仅用人类身体中面积最大的肌肉-臀肌做出来的技巧。因此称之为Hip Vibration Shimmy.此种Shimmy是臀部保持在同一地位应用下臀肌（接近大腿接壤处）垂直往上提拉松开做出肌肉的变化。
也由于不需求与脚步（Step）共同，因此做此种Shimmy时，舞者能够很轻松的挪动，也能够做出很多不同的高度变化，有些舞者乃至能够坐在地板上展示此种Shimmy的技巧。也由于仅运用到臀肌，舞者也能够搭配身体其它肌肉，比方下腹肌等等，做出各种各样的Shimmy变化。
相称美观。此种Shimmy许多教师没有将之归类在教养中，首如果很多教师还不清楚有此种Shimmy的存在，甚或教师本人都还不会此种技巧，也由于此种Shimmy的难度较高，平日都是进修有必定水平之后教师才入手教授此技巧。
在练习Hip VibrationShimmy时，要留意运用的肌肉地区仅在臀肌，若直视镜子，臀部（骨盆）从头至尾都不会有任何高低或许平移的变化，从侧面看镜子，会看到臀肌上提下放，站立时需求屈膝，大腿松开，坐在地板上练习也是一个好办法。
但留意大腿要松开，仅用臀肌往上提拉及松开，身体其它部位都不动也由于身体简直都不动，此种Shimmy也有人称之为Freeze Shimmy.当左右臀肌能够跟著节奏变化时，速度也能够跟著加速，因此肌肉力道能够把持住时，就能够跟著节奏速度加以变化，但也有的舞者感到，由于举措太小，因此若扮演场所跟观众有所间隔时，观众能够很难发觉舞者此种微小举措。
此种Shimmy的来源也说法不一，一种说法是从埃及， 在埃及，局部舞者也会运用此种Shimmy，首如果搭配Kanoon或许Oud等弦乐器，展示玲珑变化的舞蹈技巧，埃及地域的局部舞者也称此种技巧为“Rashe”。另一种说法是来源於非洲，在非洲很多部落民族会模拟大自然界中的动物，并在典礼舞蹈中出现。
几个世纪前，非洲裔人民大批移至美洲以及中美洲，也将此举措带入了生活中，如有时机到牙买加等中美洲旅游，你将会很诧异牙买加舞者对於Hip VibrationShimmy技巧之高明，彻底推翻埃及舞者以及我们的想像！！！
第四类： Other Shimmy （其它Shimmy ）
除了上述三种Shimmy之外，其实另有很多种Shimmy，这些Shimmy或是由于举措无法自成系统，或是由于非臀部的举措，或是由于特定国家舞者的特征而有所不同，但我以为， 狭义的接收以及看法才干将眼界翻开，因此也将上述这些无法自成一个系统的Shimmy整顿出来跟各人分享。
< Upper Body Shimmy 上半身Shimmy>在Upper Body Shimmy中，又包括了Shoulder Shimmy（肩膀Shimmy）、Chest Shimmy（胸部Shimmy）、Shoulder Thrust（肩膀振动）以及African Shimmy（非洲Shimmy）四种不同的Shimmy. Shoulder Shimmy是透过肩膀前后摆动所形成，平日在做此举措时，需留意施力点是以肩膀为主，当速度加速时即酿成Shoulder Shimmy.与Shoulder Shimmy相称靠近的举措是Chest Shimmy.这个举措与Shoulder Shimmy比拟起来，举措幅度较小，也较显优雅。
首如果往后背肩胛骨处肌肉发起，肩膀松开不动，手臂也不动，仅有胸部细微的摆动，故称之为Chest Shimmy.上半身的Shimmy中也有一种Shoulder Thrust的变化式是以Chest Shimmy为主，但在举措上加上了肩膀上提的变化，同时运用了后背以及肩膀两块不同的肌肉，平日在教养生时，我都以“上-前-上-后”的指令引导学生练习，要将Shoulder Thrust练到优雅且美观，需求花些时间以及精气，一旦练起来，此举措真的相称美观。
最终一种是在台湾比拟少见的，首如果应用上腹部的肌肉疾速将胸部上提下放，连著带动上半身的震撼，称之为African Shimmy.另有一种有些教师不归类在Upper Body Shimmy中，但我想跟各人一提的就是Flutter（腹部拍动），这个举措是透过上腹肌疾速的内收外放，同时带动下腹肌做出有如蝴蝶翅膀疾速拍动的举措，而有Shimmy的后果。
这个举措我曾2005年在东京与Rachel Brice讨教过，按照她的方法，需闭气练习此举措，因此当我看到Rachel Brice能够面不改色一边跳舞一边起码做四个八拍的Flutter，对她但是相称的信服。
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