作为一种舞蹈情势，第一。跳肚皮舞时应当只管抛开怕羞、摇摆的心态，即便节奏感不强或是肚子上挂着 “ 泅水圈 ” 也没有什么不好心理。不然，由于放不劝招致身体生硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健死后果，还会袭击自决心。

跳肚皮舞要求衣着宽松温馨的裤子，第二。赤脚或穿舞蹈自用袜套，课程前后必须追随锻练仔细实行舒缓练习，以避免肌肉拉伤，进食后 30-60 分钟方可练习。练习完毕后 1 小时内不宜沐浴，由于活动后皮肤大批出汗，毛孔扩大，冷热安慰对身体无益有害。

练习肚皮舞最大的益处就是，举措完全为女性计划，最能锤炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在兴趣文娱中使本人的身材凹凸有致。  

在练习肚皮舞的进程之中，强调的是自我观赏，自我发明。无论您高矮胖瘦，都可以在肚皮舞的练习中发明本人无可比较的女性魅力，晋升您的自信与气质，轻松面对您的任务与生活。  

对身体的调理：常常练习肚皮舞可以疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内排泄失调都有及分明的作用。最新的研讨标明，肚皮舞的举措计划使它成为一个很好的对心血管功用有利的活动。有用延缓朽迈。 

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及精美曲线更令人爱慕不已。肚皮舞女郎之因此拥有完满曲线，全因每个扭摆举措都有瘦身作用。

想体态fit一点也不难，近来国内便掀起跳肚皮舞纤体的高潮，只要在家中练习几个简略的肚皮舞重点举措，听说在两三个月内最多可减掉15斤，更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀！

经过增进盆腔血液流畅，第三。肚皮舞对月经不调、痛经等妇科疾病有必定的疗效，然而女性在经期时应依据本身身体条件对活动量、猛烈水平实行调整，太猛烈的前进间抖胯等活动应只管防止。

能够让你腹部、腿部、肩膀以及颈部都获得充分的活动，肚皮舞是一种全身的活动。从而进步身体的弹性和柔韧性。手臂的举措十分重要，能表达出舞者的优雅和精致。不仅仅是一种活动，也为心灵与身体树立了一种精力纽带。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。