肚皮舞是比拟盛行的一种舞蹈，是比拟有风情的一种舞蹈情势，许多人都市爱好跳肚皮舞，不论男生女生，都市常常呈现跳肚皮舞的身影，肚皮舞是很勤学的，合适任何年龄，只有会跳就能够。

下面就教各人一些跳肚皮舞的办法，怎样跳才会跳出准确的肚皮舞。让各人变得更有魅力，更有风情。是也会展显露你的性感身材魅力。

肚皮舞练习热身举措：

一、呼吸：

1、挺直腰部及背部，渐渐用鼻子吸气，同时向外鼓出腹部。

2、渐渐呼吸，同时向内缩进腹部

【提议】先浅呼吸，而后逐渐趋为深呼吸。

二、颈部：

1、向下低头，接着将头部从左到右、从右到左大幅度旋转。

2、延续向左右各三圈，节奏有慢渐快。

提议：旋转颈部时，留意身体不要随着旋转，只旋回头部。

三、肩部举措：

1、由前到后，做肩部盘绕活动。

2、由后到前，做肩部盘绕活动。前后各8次。

【提议】只旋转臂部肌肉是没有用果的，必需运用肩部肌肉。

四、肩部举措：

1、抬起两脚后跟和两手臂，并坚持站立形态。

2、将左侧肩膀向上抬起，就像上拉肩膀。

3、换方向，将左侧肩膀向上抬起。左、右肩膀瓜代实行。

【提议】牢固头部地位，逐渐把肩膀抬得更高。

五、伸臂舒胸：

这个举措很像伸懒腰哦，双手交握，掌心翻转向一侧上方提拉，带动另一侧胸腰的伸拉，要留意手肘只管蜷缩，并向耳后伸展。左右两侧瓜代练习。

六、斜提胸：

左手在脑后拉住右手，向左下方拉动，带动侧胸腰向左下倾斜，留意左手肘向下拉至极限，使左侧胸腰有挤压感，右侧胸腰伸拉。左右两侧瓜代练习。

七、前展胸：

自然站立，双手在背后交握，向后向上提拉;同时胸部使劲向前方平推、扩大。要留意双肩坚持下沉的形态。

八、后收胸：

自然站立，双手向前交握，翻转手心向前推手掌，同时胸部向内收、使劲后推，让上半背部构成一个向后的弧度，全部上背部扩大开。

希望这篇文章对您学习肚皮舞能有所帮助，如果你有在学习肚皮舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有肚皮舞高手解答你的问题。