钢管舞，是指应用钢管为道具，实行攀登、旋转、倒立等举措来实现有序舞蹈举措的道具性舞蹈。其着装、举措决议了钢管舞具有性感扮演性以及文娱健身价值。其健身价值不可疏忽。钢管技巧举措的特色首如果：转、翻、挂、开叉。

相干技巧举措有哪些？下面教教各人跳钢管舞的举措技巧，希望对各人进修钢管舞有协助！

留意事项

初学者不可急，从最简略举措入手，要找个锻练或舞伴辅佐。

单手单腿勾转：

只手抓着钢管，身体离管顺着正方向走两三圈，借助转的惯性，一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转，这时另一只腿今后微弯，腰部挺直身体微弯趁势而转。转的举措一般在两到三圈跳钢管舞的举措技巧大全。

单手后翻转：

右手抓管，顺着正方向走圈，左腿先向前划起，双手拿管，左腿落地时反身划起右腿，以左腿为重心，这时腰部挺直右腿微弯向后缠管而转，全部身体顺着反身转的惯性今后绕管而转，转的时候松开左手，背朝管，左脚挨管，右腿离管，身体弯出，与钢管坚持间隔，双腿落地时微开跪在地上。

双手飞转：

只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也捉住钢管，挺直身体向上飞起来趁势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈，也有转的圈数更多的。

单手飞管：

只手拿钢管顺着正方向走圈，借助转惯性，另一只手也捉住钢管，挺直身体向上飞起来趁势转圈，转的时候面朝钢管，也可弯曲小腿，转的进程中摊开一只跳钢管舞的举措技巧大全。

磨管：

上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握均衡后前后或高低晃悠，双手自在活动，双腿内侧活动的时候就是磨管。

坐管：

上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双腿穿插呈二郞腿夹住钢管，以坐的姿态牢固身体，双手、上身活动自若。

双脚缠管：

上到钢管上部，双腿夹管直起身体，双脚穿插缠管牢固身体，这时双手和腰部活动自若。

双腿倒挂：

是最基本的倒挂举措。上到钢管顶部，只手抓管，双腿夹管，身体把握均衡后往向直下，双手自在活动，这时双腿朝上头朝下

倒蝎子：

这个举措看起来难度比拟高，但把握了它的技巧做起来很简略跳钢管舞的举措技巧大全。双手抓管，身体向上跃，双腿翻开夹住钢管，这时双腿夹住管上部，面朝钢管头朝下。

双手捉住钢管，调整双脚的地位，一只脚勾住钢管，另一只脚挨在钢管，双脚仿佛夹住钢管，其实勾住钢管的那只脚便可接受全部身体，让身体、手、一只腿活动自若，手抓钢管（手一高一低抓紧钢管更便利身体的活动），以双手双脚的力气把持全部身体活动，突起臀部，让身体在管上倒匍匐，像倒上管一样。全部举措首要靠双手和双脚的力气支持。这个举措也可先爬上钢管顶部后再按次序做出来。

希望这篇文章对您学习钢管舞能有所帮助，如果你有在学习钢管舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有钢管舞高手解答你的问题。