恰好舞(Cha-Cha-Cha)

⽤C表⽰。拉丁舞项⽬之⼀。节奏为4/4拍，每分钟30～32⼩节。每⼩节四拍，强拍落在第⼀拍。四

拍⾛五步，包含两个慢步和三个快步。第⼀步踏在第⼆拍，时间值占⼀拍;第⼆步占⼀拍：第三、四两步各占

半拍;第五步占⼀拍，踏在舞曲的第⼀拍上。胯部每⼩节向两侧摆动六次。舞曲热忱豪放，舞步花哨利索步频

较快，滑稽幽默。源于⾮洲，后传⼊拉丁美洲，在古巴获得开展。

桑巴舞(Samba)

⽤S表⽰。拉丁舞项⽬之⼀。舞曲欢乐热闹，节奏为2/4拍或4/4拍，每分钟52～54⼩节。强拍落在

每⼩节的第⼆拍或第四拍。每⼩节实现⼀个基本舞步。舞步在全脚掌踏地和半脚掌垫步之间瓜代实现，经过

膝盖高低屈伸弹动，使全⾝前后摇晃，并沿着舞程线绕场⾏进，属"游⾛型"舞蹈。特色是活动性⼤，动律感

强，步法摇曳紧凑，作风热闹豪放。源于巴西，是巴西⼀年⼀度狂欢节的舞蹈。

⽃⽜舞(PasoDoble)

⽤P表⽰。拉丁舞项⽬之⼀。⾳乐为旋律⾼昂雄浑、光鲜有⼒的西班⽛进⾏曲。节奏为2/4拍，每分

钟60～62⼩节。⼀拍⼀步，⼋拍⼀轮回，特色是舞步活动⼤，沿着舞程线绕场⾏进，游⾛型舞蹈。舞姿挺

拔，⽆胯部举措及过火膝盖屈伸。⽤踝枢纽和脚掌平踏地⾯实现舞步。动态光鲜，⼒度感强，发⼒迅速，收

步矫捷顿挫，源于法国，盛⾏于西班⽛，系据西班⽛⽃⽜场⾯创作⽽成。男为⽃⽜⼠，⽓宇轩昂，刚毅威

猛，⼥为红⾊⽃篷，意气风发，优美多变。

⽜仔舞(Jive)

⽤J表⽰。拉丁舞项⽬之⼀。旋律欢乐，激烈腾跃，节奏为4/4拍，每分钟42～44⼩节、六拍跳⼋

步。由基本舞步踏步、并合步，结合腾跃、旋转等举措组合⽽成。要求脚掌踏地，腰和胯部作钟摆式摆动。

特色是舞步矫捷、腾跃，舞姿轻松、热忱、欢乐。源于美国，原是美国西部⽜仔跳的踢踏舞，50年代爵⼠乐

的流⾏，加快和完美了这种舞蹈，但作风上还坚持美国西部⽜仔刚健、浪漫、豪放的⽓派。

探⼽舞(Tango)

⽤T表⽰。摩登舞项⽬之⼀。2/4拍节奏，每分钟30～34⼩节。每⼩节⼆拍，第⼀拍为重拍。舞步有

快步和慢步，快步(quick)占半拍，⽤Q表⽰;慢步(slow)占⼀拍，⽤S表⽰。基本节奏是慢、慢、快、快、慢

(S、S、Q、Q、S)。舞曲节奏带有停息并强调切分⾳;舞步顿挫有⼒，洒脱豪迈;⾝体⽆崎岖、⽆升降、⽆旋

转;心情严正，有目不转睛的头部闪烁举措。源于阿根廷民间，20世纪传⼊欧洲上层社会，后流⾏于世界各

国。

狐步舞(Foxtrot)

也称"福克斯"。⽤F表⽰。摩登舞项⽬之⼀。舞曲抒怀流利，节奏为4/4拍，每分钟28～30⼩节，每

⼩节为四拍，第⼀拍为重拍，第三拍为次重拍。基本步调是四拍⾛三步，每四拍为⼀轮回。分快、慢步，第

⼀步为慢步(S)，占⼆拍;第⼆、三步为快步(Q)，各占⼀拍。基本节奏为慢、快、快(S、Q、Q)。以⾜踝、⾜

底、掌趾的举措，实现升降崎岖，重视反⾝、肩引导和倾斜技术。舞步流利腻滑，步幅宽⼤，舞态优雅沉着

俊逸，似⾏云流⽔。20世纪来源于西欧，后流⾏于寰球。据传系模拟狐狸(马)⾛路的习惯创作⽽成。

快步舞(Quickstep)

⽤Q表⽰。摩登舞项⽬之⼀。舞曲亮堂欢乐，舞步轻快灵敏，腾跃感强，是体育舞蹈中⼀种轻快欢

乐的舞蹈。节奏为4/4拍，每分钟50～52⼩节。每⼩节四拍，第⼀拍为重拍，第三拍为次重拍。舞步分快步

和慢步。快步⽤Q表⽰，时值为⼀拍;慢步⽤S表⽰，时值为⼆拍。基本节奏是慢、慢。快、快、慢。舞步组

合有跳步、荡腿、滑步等举措。来源于美国，20世纪流⾏于西欧和寰球。

华尔兹舞(Waltz)

⽤w表⽰。也称"慢三步"。摩登舞项⽬之⼀。舞曲旋律精美抒怀，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～

30⼩节。每⼩节三拍为⼀组舞步，每拍⼀步，第⼀拍为重拍，三步⼀崎岖轮回。经过膝、踝、⾜底、跟掌趾

的举措，结合⾝体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步挪动，使舞步崎岖绵延，舞姿华美典雅。是维也纳华尔兹

(快三步)的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，其时美国崇尚舒缓、精美的舞蹈和⾳乐，于是

将快节奏的维也纳华尔兹逐步改动成婉转⽽迟缓、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改动成连接滑动的

慢举措。

维也纳华尔兹(Viennese Waltz)

⽤V表⽰。也称"快三步"。摩登舞项⽬之⼀。舞曲旋律流利华美，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每

分钟56～60⼩节，每⼩节为三拍，第⼀拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步调是六拍⾛六步，⼆⼩节为⼀循

环，第⼀⼩节为⼀次崎岖。基本举措是左右疾速旋转步，实现反⾝、倾斜、摆荡、升降等技巧。舞步平缓轻

快，翩跹盘旋，热闹豪放。舞姿⾼雅严肃。源于奥地利的⼀种农夫舞蹈，由男⼥成对扶腰搭肩共同围成⼀个

圆圈⽽舞，故被称为"圆舞"。有名的约翰·施特劳斯为华尔兹谱写了很多有名的圆舞曲。

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