交谊舞，不论是哪一个舞种，不论跳的怎样庞杂，它都是一步一步“走”出来的。而在这每一步中，都包括着速度、间隔和方向。我们把它归结成“步速、步距、出步方向”。这就是我们所说的：步法三要素。
步速：这是指运步的速度，舞步中一个时间观点上的元素。交谊舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加长步、“停止”步。
常步──这是依据不同舞曲详细状况而首先断定的基本步速。也就是说，在不同的舞曲中，跳舞的人首先要依据舞曲不同的节奏，断定一个和舞曲节奏相婚配的常步。有了这个常步作为一个“规范单元”，舞步速度上的变化才有对比的根据。我们往常所说的“有没有踩准拍子”就是指的舞者的常步断定的能否精确。
快步──快步就是比常步快的步速，一般状况下，一个常步占一个时间段，我们把它称为一个“常步时”，一个快步就是1/2个常步时。
慢步──慢步就是比常步慢的步速，一般状况下，一个常步时为1，慢步时就是1＋1。
超快步──这仍是以常步为权衡规范，比快步更快的步速。一个超快步只占1/4常步时，乃至更小。
加长步──这是一种特别处置的步速，它既不是常步，也不是慢步，平日状况下，它是比常步要长一点的舞步，约是1.5个常步时。特殊要阐明的是：加长的这0.5的步时，或是早年一个常步时中“刮”来的，或是从后一个常步时中“刮”来的。这也就是说，只有有加长步，那么它前面或许后面就会是一个不完全的常步。我们因此不必1.5＋o.5来阐明加长步，是由于加长步不是1.5常步时，加长步的步时有多长，完全依据详细状况而定。它的公式是：加长步＋不完全常步＝2个规范常步。（一般状况下，用慢步再加长，舞步就会显得太滞重，因此，加长步一般就是常步加长）。
“停止”步──这也是一种特别处置的步速，交谊舞中没有彻底的停止，惟有相对的停止，所谓“树欲静，而风不止”，看似不动而又觉得在动的舞步。这种舞步平日占2～3个常步时。需求阐明一点：“停止”步和外型还不是一回事。
交谊舞不同的舞种，其基本步法组合在步速的组合上是不同的。一般分为两大类。
一类是均匀步速类：例如慢三步，快三步，华尔兹，维也纳华尔兹，小拉舞，平四舞等等。这一类舞种步速的特色就是一步占舞曲音乐的一个节奏，固然，这个一步指的是在这个舞曲音乐中的常步。全体运步法则上，舞步的步速是均匀的。
一类是快慢步速类：这一类舞种的基本步法组合是由快步和常步或许是由常步和慢步组合而成的；有的舞种乃至用快步，常步，慢步三种步速构成。例如：中四步，慢四步，拉丁舞伦巴，伦巴舞等等，都是由两种步速构成的基本步法组合；大禹步舞，探戈，狐步舞，则是用三种及以上的步速作为基本步法的形状。总之，这一类舞种，在全体运步法则上，舞步的步速是有快慢的，而不是均匀的。
步距：这是舞步中一个空间观点上直线度量的元素，它指的是交谊舞运步中每一步定位的霎时，两脚间的间隔（两脚支持点间的间隔）。交谊舞的步距一般地分为一步，半步，超大步，碎步，立步。
一步──以中国人的形体均匀常数为根据，平日的一步，两脚间的间距是75公分。因而，交谊舞舞步一步的步距就是75公分。
半步──两脚间间距缺乏40公分的，我们称为半步。
超大步──两脚间间距超越75公分的，我们称为超大步。
碎步──两脚间间距小于40公分，而且破惯例疾速运步的舞步，我们称为碎步。
立步──两脚合并在一同的舞步，我们称为立步。
步距的大小，一是表现每一个舞步能否展现的到位，丰满，适当；二是关系到前后舞步的展现质量；三是关系到舞伴间的共同后果。在平日状况下，但凡旋转，大角度变方向时，步距就要相对减少。这个共识要常常念叨，成为一种下意志的技艺最好。交谊舞是舞蹈艺术，不是机械加工，上述的数据都是参考规范，交谊舞实施中，各人必定要详细状况详细看待。
出步方向：这是舞步中一个空间观点上弧线度量的元素。他指的是交谊舞运步中，脚形的变化方向。平日以脚尖，脚跟，脚侧，脚外侧为参考点变化脚形。出步时脚形方向的准确与否，直接影响交谊舞举措的质量。特殊是在大角度旋转举措中，脚形方向的准确是旋转角度到位的要害要素。常用的出步脚形方向有直步，横步，切步，扣步。
直步──面向舞程线，双脚并拢，脚尖方向为正前方，脚跟方向为正后方。坚持脚形方向行进或撤退就是直步行进或直步撤退。
横步──以直步为参考点，向脚外侧方向平移的舞步就叫横步。有左向横步，右向横步。
切步──以直步为参考点，向前运步时，举措腿的脚形由直步形状悬空变化成脚侧朝向行进方向的舞步叫切步。一般切步脚形变化的角度为90度，也有左右两种切步。
扣步──以直步为参考点，向前或向后运步时，举措腿的脚形由直步形状变化成脚外侧朝向行进方向的舞步叫扣步。一般扣步脚形变化的角度也是90度，也有左右两种扣步。
出步方向的脚形变化在交谊舞实施中另有许多细小的详细状况，在180度的每一个点上，都有其详细的脚形方向，但基本上是分属上述四种脚形方向，在此就不细述了。
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