男士在舞蹈进程中，一直要觉获得颈部有长度，要让耳朵竖起来。这句话对做好头部的姿态是很重要的。男士在跳舞的时候，要将脖子放到脊柱上，轻松自然的梗直脖子,要觉获得，从脖子根部到头顶的长度，并将耳朵竖起来，从而使脑壳不至于前倾或后仰。

从事舞蹈的男士，关于胸部来说，是一种“阴入”的觉得，应向内“含”一些，而且到达直背（经过脊椎向上拔起），而不是往常说的那种挺胸仰面的姿态。要将胸部向后“阴入”(觉得五脏六腑自然收紧，但决不克不及够吸气憋着)。如许就是我们平日说的“含胸拔背”；对女士而言，是将左侧背部前挺、右肩略后收），如许做也就是浅显说的“翻开胸腰”。将“五脏六腑收紧”放到后腰的脊柱上,让你的中段后面饱起来。左右肩胛骨放在背部并沉到胯上，臀部贴到大腿上，夹住尾椎骨。

摩登舞的活动，身体先要向本人要去开展的方向挪动，随后，腿再随身体挪动抵达地位。“身体是先发然后至，而腿是后发而先至”发生身体重心流向。向前挪动的时候，必需用颈部真心窝的中央线去牵引摆动腿（动力脚），当摆动腿到位后，让颈部真心窝的中央线与你新的支持腿（重心腿）的垂直线重合。

向后挪动的时候，必需用你的脊柱去找你的摆动腿，让你的脊柱向你的摆动腿的方向挪动，当摆动腿到位构成新的支持腿后，让你的脊柱放到该支持腿上，让脊柱和这只支持腿（重心腿）的垂直线重合。这就是挪动中的“身体重心流向”。

体育舞蹈,它的首要力源是来自腰部,腰部的发力是身体动力的首要力气。脚对地板的压力、推力和后登之力是一种辅佐性力气，属其次地位。另外,另有上半身摆荡的力、身体挪动惯性的力、向心力、离心力、重力、下降势能等。要领会腰部的发力作用,无妨去领会一下，双人“荡秋千”的觉得,你会觉得两个人腰部的协力，你会觉得两个民心往一处想，劲往一处使的美好。腰部的发力，有如水流暗涌，只见其形，不见其力。

在舞蹈中，一直要以腰为统帅，以上半身在空间的稳固挪移和灵敏幻化式活动为主体，腿的到位是一个重要的辅佐，跬步不离。同时支持腿和摆动腿在舞蹈进程中不时的帮助上身发明着种种精美的线条。稳固的下盘使上半身更能自若地表示好上半身精美的形体外型。

舞伴之间的身体架形如同被焊接一般，两人之间的胯像缝合在一同，两人的胯与胯之间，退要有吸力，进要有顶力。退的一方腹股沟要收（常说的断沟），要互让，要打折，要给行进方留有空间，行进方要把本人的腹股沟添补进入，对方让出的空间，身体重心迅速跟进到位。两方舞蹈的活动首如果走一些平行线或霎时的穿插线。

设想中，男女舞伴的胯是个大花盆，四条腿是它的根，花盆上面就是花的骨干和花枝。男士的上半身应当是这盆花的骨干，女士的上半身应当是这盆花的花枝，花的骨干和花枝是永久挺立向上向远延长的，也是灵敏松开的，不是生硬呆板的。根和花盆是需求稳固的，而长在它上面的骨干和花枝是需求活动和展示的。

希望这篇文章对您学习摩登舞能有所帮助，如果你有在学习摩登舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有摩登舞高手解答你的问题。