旋转是华尔兹的精华，waltz(华尔兹)英文翻译是旋转和转动的意思，因此最重要的是流利的转动和旋转，重在腰轴旋转，一切的举措都应当和婉而富有韵律感。基本的转动以反身举措，倾斜，摆荡，崎岖一鼓作气，构成一个弧线。因此不克不及左右摇摆，也不克不及左右摆头，头位不正重心会不稳。

上身要挺立而举措又要和婉。而且把持好呼吸，腰力老是上提保证轴转或跟转形体的垂直和旋转的速度；反身举措（CBM）是转动和旋转的魂魄，是华尔兹的性命。因有反身举措，共同一些Spin、turn、Pivot……，才有各种各样的圆的旋转。 

华尔兹的旋转举措许多，如左右转、旋转、撇转、轴转等。

转能够表示身体的流感及速度。为了转的好，转出质量来，须掌握一些要领，即科学的办法。人体在转动中首先是把握均衡和立点，尤其是做些有速度要求的转动，如旋转、撇转，常常是在一拍或半拍中实现它。像右旋转的第一步，要在一拍的节奏里，做右旋转1/2；像左转并退最终的撇转只用半拍作完这个举措。因为速度快，举措就离心力作用，足部的支持点和身体均衡作用就浮现出来了。

由此能够看出，上身的转动必需坚持完好的一体感，就是要使胯、肩、头，向着同一个方向转动，像一块板似的全体转动，如许才干压缩体积裁减阻力；而立点只管集中，速度就有了。当这种力在男女举措的相互作用下，发生的离心利巴对方的阻力化为零了，比本人独自转动更轻快。这种办法做延续左、右撇转(双飞)会很轻松。

做轴转时，无论是足跟为轴仍是以足尖或足掌作轴，首先是立足点要精确，而后是肩的引导和胯的转动，不然为何称作轴转呢。

肩部引导转动，能促使身体线条拥有活动感和美感，也能使旋转更为顺畅而坚持身体重心的稳固和均衡。平日的肩部引导，包含肩部、大臂和肘部。上身的全体转动，包含胯、腰、肩、头，而肩部引导转动则是上身全体转动的表示情势。

它的要点是：

1、在有反身举措的步调中，进右足左肩向前引导，略右转；进左足右肩向前引导，略左转；退右足左肩向后引导，略左转；退左足右肩向后引导，略右转。

2、在有反身举措地位的步调中，无论是外侧位或开式位，第一步是进右足的步调左肩向前引导，撤退的一方右肩向后引导。第一步是进左足的步调右肩向前引导，撤退的一方左肩向后引导。延续进退的步调，如没有转度，要坚持反身举措地位。

3、在有规则转度的步调中，只有是左旋转，无论进退左足或右足，一概左肩向后引导；只有是右旋转，也不管进退那支足，一概右肩向后引导。

4、在转速较快的延续左、右撇转中，无论进退左足或右足，右足轴转右肩引导，左足轴转左肩引导。5、在转度较大的双左、双右旋转或一步转度为3/4的步型中，左旋转先右肩引导后左肩引导，右旋转先左肩引导后右肩引导。

收足的惯性促动肩引：要做好有旋转的举措，除了肩部引导转动，还要具有轴转或跟转重心的垂直和旋转的速度，这是旋转的三要素。重心的垂直和旋转的速度，离不开挪动足收足出足一条线所发生的惯性。收足快则重心垂直，出足到位及时则有必定的旋转速度。收足出足发生的惯性对肩部的转动有直接的促举措用。其要点是：

1、以华尔兹右转前三步为例，当实现第一步右足行进后，第二步收左足抵达支持足的垂直位时，其惯性便促动右肩向后转动，紧接着出左足抵达精确的足位时，其惯性便促动左肩向前向右转动。

2、以华尔兹右转后三步为例，当实现第一步左足撤退后，第二步收右足抵达支持足的垂直位时，其惯性便促动右肩向后向右转动，紧接着退右足抵达指向的方位时，其惯性便促动右肩持续向后向右转动，而第三步收左足并右足时，其惯性便促动左肩向前向右转动。

3、由此类推，凡有旋转的步调，必需先收足再转动。例如男士的左、右撇转，假如不先收足，没有收足发生的惯性促动肩部的引导，既转不动又转不稳，由于挪动足掉在身前，重心就不垂直，不均衡，也没有响应的旋转速度，怎样能转动180度呢？因而，必定不要无视挪动足收足出足一条线的惯性作用。

总之要跳好舞，有如练功，要先“意到、气到、形到”，倘若你对技巧不知晓，意到不了，接着就做不好，表示出来的形状，就不会美观。呼吸不到位就会肌肉紧，身体重活动性差等问题。跳舞入手从脚下意志，当跳到无心志都能够跳出来时就会对身体的其它把持，渐渐地一层层发展，使的全部身体各部位的活动都能完满的把持，多个无心志间的共同串成了心灵之舞，那是第一流其余地步，充沛领会华尔兹的美妙。

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