重心转移是个陈词滥调的话题，说到重心转移，各人首先想到的必定是左、右脚之间的重心转移，也就是主力腿和动力腿之间的重心转移。这种重心转移是片面的重心转移，是可见的、低级的，比拟好了解，最早接触到、并存眷的也是这种。

说重心转移就不克不及不说均衡，所谓均衡就是身体重心的公道调配，它与脚法息息相通；脚法是脚的着地部位，着地部位的不同，象征着身体重心的调配不同，从而对身体均衡发生的影响也不同，这就是为什么对初学者老是强调脚法的缘因。当练了多年的GB，要向“高考”冲刺时，才发明没有好的脚法，又回过火来从新学“小学”的课程，不克不及不说是一件令人懊丧且悲痛的事。

我这里要说的重心转移是狭义的重心转移，大抵可分为如下几种：脚跟到脚掌、脚尖和脚尖到脚掌、脚跟之间的重心转移，双脚向单脚的重心转移，升降的重心转移，垂直重心与倾斜重心的转移等。

在此，其余狭义的重心转移权且不管，想浅谈一下跟掌和掌跟之间的重心转移，也就是重心在主力脚不同部位之间的转移。这种重心转移要比左、右脚之间片面的重心转移丰厚多彩的多，但每每被人无视。

跟掌和掌跟之间的重心转移，首要体如今“滚动”上，所谓“滚动”，是指人体重心集中点在脚底地位的挪动顺序和觉得。无论是从脚尖“滚”向脚跟，仍是由脚跟“滚”向脚尖，乃至是从脚尖“滚”向全脚再“滚”向前掌，都必需流利而平缓，既不克不及呈现平稳性转移，也不克不及呈现中断性中断，更不克不及索性只用脚掌。这种“滚动”还必需和膝枢纽的柔嫩相共同，从而发生一种“只见人体活动，不见重心瓜代”的理想形态。

有一点特殊要留意的是：重心的活动有快有慢，当重心活动慢时，轻易呈现重心中止活动，即站在那边等候节奏的时值连续直到完毕的情况，这是过错的，我把这种情况叫做重心活动的“死点”。准确的办法是，让重心的活动充溢全部时值而不呈现停息，行将时值拉满，不呈现死点。

要想做好左、右脚之间的重心转移，首先要做好重心在主力脚不同部位之间的转移，它直接关系到两脚之间的重心转移的质量，不然，左、右脚之间的重心转移将是一件“次品”，乃至“废物”，这在摩登舞中尤为重要。

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