Cou-de-Pied举措非常简略，就是指举措腿（就是指分开地面的腿），放在支持腿（站在地上起支持作用的腿），的脚踝骨这个地位上，或在前或在后。这个看似简略的举措，也有它很高的训练价值，首先是地位判别要精确，一般都轻易偏高，特殊轻易拐脚，另外是严厉的外开性。这个举措做得踏实精确，关于往后的快板组合、种种舞步以及旋转等举措都极为有利。　

TIPS：

小吸腿：举措腿绷脚，用小脚趾的外侧，紧贴在支持腿的踝骨内侧。记着脚跟不克不及贴住支持腿，相反，要分开销撑腿，并且越远越好。同时，不克不及用举措腿绷脚的外侧全部贴在支持腿上，惟有如许才干保证小吸腿的外开。　

小掖腿：举措腿绷脚，用绷脚的后脚跟后面大筋的凹处，紧贴在支持腿的小腿肚下面。记着脚尖万万别去贴支持腿，相反，要分开销撑腿越远越好。同时，不克不及用举措腿绷脚的内侧全部贴在支持腿上，这也是保证小掖腿的开所必需的。　

另外，

1）不论是前吸仍是后掖，举措腿的膝枢纽要严厉地外开，膝枢纽一直朝向正旁。

2）举措腿贴在支持腿的踝枢纽上，要使劲实实着实在在地贴住，不要虚设。由于如许能使人体作为一个全体而获得牢固，便当往后在做种种小的旋转时，能够取得稳固性和旋转的动力，而且不会因松懈而使人体高低两局部枢纽摆脱构成不调解。

3）支持腿的胯和上身的腰背要竖立挺立并稳固。　

Cou-de-Pied的规格与否，不只对全部组合、舞段的完满同一有作用，并且对种种小的旋转、舞步、腾跃等都有至关重要的影响，在芭蕾基训一切的单腿支持的小转，都是用到Cou-de-Pied的，旋转的数量和质量也同Cou-de-Pied的标准水平有着直接的关系。　

基训中的小弹腿,插秧步是练习Cou-de-Pied最多的举措。一般来说，从脚位形态上做Cou-de-Pied必需矫捷、疾速有力。尤其是强调脚在启动时的霎时，举措脚的脚趾要在地上

有利抓地的力气。从其它姿势到Cou-de-Pied要有把持的觉得。在往后引见到那些有关的练习时，尤其要留意。

希望这篇文章对您学习芭蕾舞能有所帮助，如果你有在学习芭蕾舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有芭蕾舞高手解答你的问题。