芭蕾舞基本功—小掖腿

梁雨熙 2019/12/10 10:53:01     来源:21天入门公众号     点击:88536     序号:1084
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Cou-de-Pied举措非常简略,就是指举措腿(就是指分开地面的腿),放在支持腿(站在地上起支持作用的腿),的脚踝骨这个地位上,或在前或在后。这个看似简略的举措,也有它很高的训练价值,首先是地位判别要精确,一般都轻易偏高,特殊轻易拐脚,另外是严厉的外开性。这个举措做得踏实精确,关于往后的快板组合、种种舞步以及旋转等举措都极为有利。 

TIPS:

小吸腿:举措腿绷脚,用小脚趾的外侧,紧贴在支持腿的踝骨内侧。记着脚跟不克不及贴住支持腿,相反,要分开销撑腿,并且越远越好。同时,不克不及用举措腿绷脚的外侧全部贴在支持腿上,惟有如许才干保证小吸腿的外开。 

小掖腿:举措腿绷脚,用绷脚的后脚跟后面大筋的凹处,紧贴在支持腿的小腿肚下面。记着脚尖万万别去贴支持腿,相反,要分开销撑腿越远越好。同时,不克不及用举措腿绷脚的内侧全部贴在支持腿上,这也是保证小掖腿的开所必需的。 

另外,

1)不论是前吸仍是后掖,举措腿的膝枢纽要严厉地外开,膝枢纽一直朝向正旁。

2)举措腿贴在支持腿的踝枢纽上,要使劲实实着实在在地贴住,不要虚设。由于如许能使人体作为一个全体而获得牢固,便当往后在做种种小的旋转时,能够取得稳固性和旋转的动力,而且不会因松懈而使人体高低两局部枢纽摆脱构成不调解。

3)支持腿的胯和上身的腰背要竖立挺立并稳固。 

Cou-de-Pied的规格与否,不只对全部组合、舞段的完满同一有作用,并且对种种小的旋转、舞步、腾跃等都有至关重要的影响,在芭蕾基训一切的单腿支持的小转,都是用到Cou-de-Pied的,旋转的数量和质量也同Cou-de-Pied的标准水平有着直接的关系。 

基训中的小弹腿,插秧步是练习Cou-de-Pied最多的举措。一般来说,从脚位形态上做Cou-de-Pied必需矫捷、疾速有力。尤其是强调脚在启动时的霎时,举措脚的脚趾要在地上

有利抓地的力气。从其它姿势到Cou-de-Pied要有把持的觉得。在往后引见到那些有关的练习时,尤其要留意。

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