1、球棒的抉择办法、

要点

A、球棒要稍轻一些。

B、抉择木制球棒时，在耳边轻叩球棒，声响洪亮的为好。

C、球棒的长度、粗细可随个人的喜好。

D、抉择轻易挥舞的球棒。

因为人与人之间有身体条件等的区别，因而在抉择球棒时，要留意抉择与本人力气相顺应的，或是形状适合的球棒。一般来说，长握棒，挥棒使劲时可抉择稍细些的球棒；短握挥棒时可抉择稍粗些的球棒。球击出的远近，不是靠球棒的分量，而是靠迅猛的挥棒，因而，在挑拣球棒时，要挥棒试几下，抉择轻易挥舞的球棒。

2、握棒法、

要点

A、握棒时要将球棒上的标志朝向本人。

B、用小指、无名指、中指紧握球棒。

C、如同拿伞，要轻握。

在迅猛有力的挥棒时，留意肩部和手臂不可使劲过大，然而两手的小指、无名指和中指要紧握住球棒。握棒时，不要使球棒贴虎口太紧，首要用手指握住，好像拿雨伞一样地极轻地拿在手里。

3、站立姿态

要点

A、既能坚持均衡又要松开的姿态。

B、两脚的距离与肩同宽或稍宽于肩。

C、两眼正视投手。

D、力气小的人可短握棒。

站姿是击球举措的根底。没有好的站立姿态，就不克不及够成为好的击球员。假如站姿自然准确，挥棒时就能用上身体和手臂的力气，就能做出好的击球举措来。在站姿中，常常看到的缺陷是，因为身体的生硬形成身体过于向前伸，或许腰部过于向后扭，或许肩部斜向某一侧等。把体重均匀分在两脚，膝枢纽和腰部坚持松开，这是打出好球的基本要素。

4.向后引棒

要点、

A、往后脚(右打者为右脚，下同)支持体重。

B、腰部向右转(右打者)，以积存力气。

C、握棒不要过紧。

D、头部坚持不动。

向后引棒的机遇可因个人状况而有所不同，然而往后脚支持体重时向右转腰必需做得充沛。重要的是坚持从向后引棒入手的举措的流利。

5.伸踏

要点、

A、前脚(右打者为左脚)的伸踏为横向迈出。

B、伸踏的幅度在15厘米左右。

C、伸踏出的脚尖与本垒呈直角。

D、即便在伸踏后，重心也仍放在后脚上。

采取前脚抬起、仅往后脚站立支持向后引棒的人，因为是在伸踏的同时将球棒挥出，因而能够将重心移于前脚。其它的人即就是做出伸踏，也要将重心放在后脚上。然而必须要有重心向前跟上的意志。

6.挥棒

要点

A、应用腰部的转动实行挥棒。

B、挥棒时球棒不要阔别身体。

C、向下挥棒。

D、腋部不要伸开。

E、以左臂使劲挥击，右臂在球与球棒相撞的中央肠位上。

F、眼睛要盯住来球。、

击球就是准确地用球棒击中球，并应用有力的迸发力将球击出。为此，在挥棒时，要应用腰部以及肩部的旋转，最终以手腕抛出球棒那样将球棒挥出。挥棒的道路最好是水平方向。因为是在触球的霎时为水平挥棒即可，因此入手挥棒时向下挥棒。球棒从上向下约45度角挥出，在触球时左手臂(右打者)向前方伸展，并由此入手水平挥棒。臂为主导的向下挥棒。

7.随挥

要点、

A、不要翻腕，两臂持续向前伸展。

B、挥棒至右脚后跟抬起时止。

C、脸部持续面向前方。

挥棒后，身体的自然反转举措即为随挥舞作。击球时手臂力气、腰部的转动等都要自然地进入到随挥中。要留意坚持身体的均衡。充沛的随挥舞作，可有利于球的飞翔，也有助于向一垒的跑动。

                                                          握棒与站姿

这个视频讲的是垒球袭击的基本握棒办法与站立姿态。

要点:

1、双脚平行站立；

2、身体重心置于两脚；

3、握棒时手指对齐；

4、球棒高度适合。

垒球袭击根底解说

袭击时需求留意的最基本的要点。

击球点的练习

要点：

1、击球点的练习（单膝跪地和站立两种练习）

2、不要过早的延长，击球点手臂要有弧度（单手练习及双手练习）

3、视野牢固（完好地挥击）

希望这篇文章对您学习垒球能有所帮助，如果你有在学习垒球时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有垒球高手解答你的问题。