在国标舞教养、课本里，胯动、脚印、蹬地、重心，既是运用频率极高的字眼，又是轻易犯错的观点。信息通报离不开言语交换，离不开口头或文字表达。因此，环绕胯动、脚印、蹬地、重心这些观点的含意实行根本处理的解读和讨论，关于标准国标舞教养、课本很有意思。

一、关于胯动和脚印

中腰、横隔阂、下腹、丹田、底盘、臀，均与胯有关；为了全局叙说的便利，每每将它们抽象简称为胯部。胯动，即胯部举措，胯部发力。

胯部，身体舞动力的总泉源地点，性命力总发动的泉源地点。脚力、腿力、地板反弹力、脚底挤压力等等等等，都来自胯，都离不开胯。

之因此诲人不倦地在这里重复强调胯，就是由于太多的人在讲这个那个力的时候“忘本”！一旦“忘本”便误人后辈。最轻易让人“忘本”的是脚印、脚印道路图。

脚印道路图有没有用？有。有什么用？供给身体舞动的道路；供给下肢作为辅佐工具、身体舞动的道路；供给脚随胯动、身体舞动的道路。在“脚随身动胯带四肢”条件下，脚印道路图为我们供给身体舞动的轨迹，供给舞步套路的活动轨迹。相对而言，摩登舞比拟轻易绘制脚印道路图；而拉丁舞却不轻易，这是由于拉丁的领舞与跟舞者各自活动的轨迹不同。

这就难办了！由于家喻户晓，近身连体共舞的摩登可以“随着觉得走”，而远身联动共舞的拉丁难以“随着觉得走”。可以“随着觉得走”者轻易绘制脚印图，难以“随着觉得走”者难以绘制脚印图。不需求者有图，需求者却无图；这是脚印道路图的迷惑。

二、关于胯动和蹬地

相干于地球活动，必需依托地球对身体的作使劲才可以发起起来。就是说，需求经过脚下蹬地板，向地板借力来发起身体的舞动。

舞蹈者的两只脚应当叫做主力脚和举措脚；不该当叫什么动力脚！“动力脚”望文生义是供给动力的脚，实践上供给动力的脚应当是主力脚。因此，把举措脚称为动力脚是观点性过错。

当我们谈及“脚带身”和“身带脚”的时候，应当首先明白这里所说的脚是哪只脚？是举措脚，而不是主力脚！若“脚带身”即举措脚带身-过错！若“身带脚”即身带举措脚-准确！准确的舞动，应当是依托主力脚脚下蹬地板，即以身体（腰胯）带动举措脚使身体舞动。

举措脚与身体舞动关系是什么？是举措脚“后发先至”：首先依托主力脚蹬地板（或叫排、压、挤地板），向着舞动的反方向向地板借力。依据牛顿第三定律，此时，地板就会赐与你脚（主力脚）一个向着舞动方向的作使劲，这个力经过趾、踝、膝不断通报到髋枢纽，使底盘（胯部）舞动起来。

假如主力脚不蹬地板，那么身体的舞动也就不克不及够发作。　主力脚脚下蹬地板使身体舞动的时候，举措脚落伍于身体的舞动，即举措脚“后发”。身体和举措脚都舞动起来后，谁先抵达预约地位？举措脚先抵达，即举措脚“先至”。

“脚在舞动完毕时接收身体”就是指举措脚先抵达而言，“脚到身到”只是作为后果呈现。也就是说，只有以身（胯）带脚，脚后发而先至，身体的惯性会主动招致“脚到身到”。蹬地-主力脚蹬地，举措脚后发先至。这一进程的本质：脚随身（胯）动。　

关于举措脚“后发先至”如许一个全进程，只看见“先至”的后果，而不捉住“后发”这一基本，并且把举措脚和主力脚不加区别地一概而论，必定导出完全过错的结论。

三、关于胯动和重心

重心，一个运用频率最高的字眼。关于舞蹈者，简直到了“言必称希腊”的境地，言必称重心。舞蹈者口口声声谈重心，不时到处移重心，假如不晓得重心在哪里，可悲不可悲？

关于重心，来自英国皇家课本译著中有如许的阐述：“舞蹈最基本的问题就是人体不时转换重心问题；转换重心是任何一个舞蹈者无法逃避的基本技术…”“第一个要点是，只管防止双脚同时承当体重，尽能够缩小双脚同时候担重心的时间“第二个要点是，纯熟应用脚步滚动-人体重心集中点在脚底的挪动顺序”。第三个要点是，坚持腰胯稳固，构成腰为中央的全体重心核心”(即所谓“空中核心”)。

在诸多课本中这算是最为经典的阐述了，惋惜这“经典的阐述”也没有直接答复出“重心在哪里？”至于一些人关于这一问题的阐释和发扬，就更让人摸不着脑筋。由于他（她）本人都说不清。

重心在哪里？在胯，胯部在哪重心就在哪。转换重心就是转换胯部，挪动胯部就是挪动重心。莫非不是吗？重心在哪里？在胯！简直到处离不开“胯”，却没有一次专门针对“重心”的。我历来不把转换重心作为技巧对待，仅仅作为基本成后果的表现，为什么？

重心在哪里？在胯！假如说一门学识可以作为一种技巧，吃饭睡觉能算技巧吗？重心转换好像人吃饭睡觉一样，幼儿园大班小孩领会吃饭睡觉，也就天性地领会把握重心保持均衡。

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