1、坚持轻松的立场

首先并且最重要的，假如你本人就不以为你可以实现旋转或许以为这太难了，那你就一定转不好。其实，只有实行恰当的训练并坚持轻松的立场，无论胖瘦，任何体形的人都能够实现旋转。因此，必须要有一个信心：我可以轻松实现旋转并且可以转得很好。坚持这个信心（这个信心实践上象征着在旋转之后还可以站的住），你必将可以实现旋转。

2、尽能够由肩膀带出发体

并不是脚步带动了身体的旋转，也不是头部、胳膊或许腿部，而其实上是肩膀取得了旋转的动量。当旋转肩膀时，身体的其它局部就会随着旋转而且可以在旋转的进程中更好地坚持稳固。因为速度快，举措就离心力作用，足部的支持点和身体均衡作用就浮现出来了。由此能够看出，上身的转动必需坚持完好的一体感，就是要使胯、肩、头，向着同一个方向转动，像一块板似的全体转动，如许才干压缩体积裁减阻力；而立点只管集中，速度就有了。

3、弯曲膝盖

在旋转中假如两腿蜷缩，则很轻易发作摇摆、倾斜、乃至会象丛林里被砍伐的大树一样摔倒。在本人实现旋转或许在男士的引导下实行旋转时，十分重要的一点就是：膝盖有弹性地微曲并坚持一种可以“减震”的姿态，有点象在洗手间里正预备蹲下一样（虽然不太美观）。如许将能够下降身体的重心，以便在旋转时愈加切近地面而且愈加稳固。在屈膝时必需坚持一个准确的姿势而且背部要挺直，不要弯腰。坚持这一姿态关于旋转中身体的均衡和把持是至关重要的。

4、平衡双脚

在实现多周的旋转时，腿和脚要坚持一概，尤其是实行多周疾速旋转时。 跳活动旋转步时毫不可计划尽能够多地扩大在舞场上的间隔．这里最重要的是旋转的质量和音乐感，而不是挪动多大的空间。男士身体＂内部的轴心＂必需垂直于地面而且觉获得是旋转的中央，女士的头和肩部必需显出是沿着旋转的周边旋转．在把重心从一只脚移到另一只脚时，不该前后摇晃．在第一次轴转时，脚的自然间隔调配毫不可在随后的一步上添加。切不可伸腿伸脚，由于这会毁坏旋转的纯洁。

5、坚持背部的竖立和良好的姿势

坚持一个良好的姿势不只是为了美观，这关于在多周旋转中坚持均衡和把持也是十分重要的。

6、拖动脚步

越是拖动脚步，就越可以坚持均衡。由于越靠近地面，就越不轻易摔倒。即便在基本步和穿梭身体步中，多领会前脚掌在地面上拖动的觉得。用每一条腿做的站立旋转步，让没有重负的腿随着进入负重腿后面的地位，学会在必不可少的时间长度内坚持单腿均衡。

7、闲暇的手置于腹部前方，掌心朝下

假如将手臂坚持在体前腹部的地位，掌心向下，会感得手臂仿佛放在了桌子上，固然如许更轻易坚持均衡。在多周的旋转中，不要把手放在背后或许臀部上，那样看起来会很丑陋。

8、被男士持握的手在面部前方坚持L型并尽能够稳定

在多周的旋转中，有时乃至在一周或许两周的旋转中，女士假如可以将手臂坚持在面部前方而且尽能够稳定。

9、不要完全依附男士的支持

在多周转中，女士在一周或很多周的旋转中，不要向下拉男士的手或许手指来支持本人的身体。不必吊在舞伴的手臂上！包含本人支持身体的分量。女士不克不及依托男士来坚持均衡、把持身体或许支持体重。你必须要本人来实现。这将裁减你和舞伴的压力。

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