身体的律动是拉丁舞的精华，律动是在转动的根底上，经过身体的挤压及膝枢纽的屈伸向地面施加压力并借助反作使劲带出发体中止及盆骨做绕八字的举措，使身体真正扭起来。

1、坚持拉丁站位姿态，两手侧平举掌心向下，肩手下沉身体重心在两腿之间。

2、身体重心从两腿之间向左侧挪动，同时胯部转动，右胯朝前左胯朝后压，右胯斜对前方，右腿自然弯曲，脚跟不离地，同时右脚脚跟踩地构成对地板的压力与地板对身体的推力而迫使右腿呈超直的形态，当右侧胯位经过前、旁、后的转动后，右侧胯位朝后左侧胯位朝前，坚持胯位稳定将身体重心从左侧移到右侧，左侧胯位再经过前、旁、后的方向实现胯部的横八字转动的活动轨迹。

3、在活动进程中肩部和身体中段一直与胯部方向相反，构成对立的拉伸力气，胯部的左右侧胯位做最大范围反方向的横八字转动。

4、膝盖向后顶，大腿肌肉收紧，实现依托胯部的力气转动，不要弯曲膝盖借助腿部力气协助胯部实现横八字转动。

依照脚随身动胯带四肢原则，在反身举措协助下，模仿挪动或转动；胯动而不移位、出胯而不出步，原地螺旋状蠕动。如斯周而复始，可以100%地消弭身随脚动的邪念，心无旁骛地进入脚随身动形态，使中段的开发进入最佳地步，是高级舞者技术，一些舞者也学、也练基本步，明晓得应当胯先动，但一做起来依然犯脚先动的过错，老是找不到觉得，找不到胯动的觉得。

什么缘因呢？不会律动！也有如许的舞者，明晓得律动的情理，但一做起来仍然犯脚先动的过错。什么缘因呢？由于律动太单调，想学好拉丁，就要从最单调的东西练起，惟有保持，多练~才会有踏实的基本功。下面讲讲律动练功口诀。

拉丁律动练功口诀：

1、并脚内扣，直腰缩臀；

2、压地反力，力转身动；

3、每次出胯，是为出步；

4、模仿位移，原位不移；

5、借助反身，反身拧胯；

6、偏转同向，靜压换向；

7、换脚再压，回力再送；

8、靜压送胯，周而复始。

希望这篇文章对您学习拉丁舞能有所帮助，如果你有在学习拉丁舞时遇到任何问题，可以点击这里提问，很快就会有拉丁舞高手解答你的问题。