重心是跳好国标舞首先要思索的问题，跳舞时要俊逸首先就要有很好的重心，好的重心是俊逸的根底，假如重心不好，有边沿负重，那上身必定发硬。一堵墙假如你推它，它能够左右摇摆，阐明它的重心很好，很稳，但假如是一堵倾斜的要坍毁的墙，你推它，它是不会晃悠的，就是这个情理。

我们的腿是左右长的，我们要行进就必需把身体从“左后”移到“右前”，或许从“右后”移到“左前”，就是说，不管跳再快的舞，每一步重心都要到主力腿，经过光滑的肋去实现重心转移，就象卢卡圣经里面树模的那样做，看起来仿佛丑陋，然而很管用，必定要有如许的意志。

清楚了重心转移还不够，在挪动中要把后背肌肉的力气压到主力腿上去，而不是只平移，惟有后背使劲，重心才会愈加的稳。其三就是要学会滚动，我们要想想本人的两只脚板象车轮一样是弯的，行进时必定要有从跟到掌到尖的滚动，并且要全体滚动，腿、臀跨、腰、胸、头一同行进。

不是惟有臀跨行进，而头和胸留在了后面，滚动练习时必定要慢，越慢后果越好，并且要只管向前，滚动的越长越好，意念不断要向前，不要忙着收腿。尽力去做好以上几点跳舞就会很稳重。测验重心能否到位的办法就是不管跳什么套路，随时能够停住，觉得很稳固。

有时我们感到一个人练习的时候比拟好挪动，但难点在于男女舞伴身体相合在一同挪动、旋转时，各自有本人的重心，同时还必需坚持相互间的中央。重心是以舞者的脊椎骨为中央垂直于地面。要保稳健心的稳固，首先要将身体垂直于地板，在挪动重心的进程中要掌握身体全体的前后挪动，特殊是精确掌握胯部重心的地位，更重要的是对舞伴之间的“中央”了解能否一概。

摩登舞男女合位的姿势是相互相贴在对方身前的右半侧，在各自坚持垂直的形状下，稍稍拉伸本人身体的右侧肌肉，出现颈脖右侧至右腿内侧自上而下的一个直线，这条直线垂直于地面。当两方的这条垂直线相堆叠，就发生了两人共有的“中央”，在舞蹈的进程中，舞伴之间应一直环绕着“中央”发力和承受（致使男女右脚的内侧在活动中一直坚持较近的间隔）。

举个例子来说，在摩登舞的华尔兹中最明显的特色就是舞者形体的崎岖不定，在跳舞的进程中有摆荡倾斜，深海浪式的活动，因此做好降升举措非常重要。因而，充沛应用上身的自然分量是做好降升举措构成惯性流量的重要要素之一。

常常听到有人说，不要纯真的跳舞，而是要用身体来跳舞，说白了，其实就是用上身重心的挪动来引导头颈眼视、左足右足、左肩右肩的挪动，即以上身为中央，带动高低左右。总的来说就是手势舞架、头颈眼视、挪动足和支持足，这些都是追随上身中信挪动而挪动的，牢记不要先动足后出发体。

最终再弥补一个上身重心挪动引导技巧：

1、行提高，上身重心首先要前移并超越支持足的足尖；

2、撤退步，上身的重心首先要后移并超越支持足的足跟；

3、从降的低位到升的高位要先用上身重心去挪动摆荡；

4、凡有转度的步调都要先转出发体；

5、花步外型一样要先由身体的倾斜下腰去带动头部和肩部的倾斜，以便展示出形体在不均衡中求均衡的伸展美。

另外，还应当记着这一点：真正的舞蹈，在舞动的进程中，身体要多多应用“反身举措”作为动力，遵照“欲前先后，欲右先左”的情理。

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