在摩登舞中，No Foot Rise(脚不升、足不升或不必脚的回升)是一个令人隐晦的字眼，而且经常让人手足无措、欲意何为。

虽然在ISTD和IDTA课本的华尔兹中的第一个Figure(舞步型)右脚并换步(Right Foot Closed Change)的女士的第一步就有明白的技术要求No Foot Rise(脚不升)，在Natural turn(右转步)、Reverse turn(左转步)和Outside change(外侧换步)等最基本的舞步型中也屡次说起，但能够并没有惹起舞者的留意，直到进修Wing(翼步)这一舞步型时，才真正意志到No Foot Rise是一个十分重要的技术性举措。

在舞蹈中，任何一个技术术语的提出，都有着它特定的缘因、目标和作用，而非惹是生非、凭空臆造。

下面我们看一下ISTD、IDTA和A Technique of Advanced Standard Ballroom Figures《摩澄舞高级舞步技术》等册本中对No Foot Rise的讲解：“不必脚的回升”一词，指的是使“身体回升”，而主力脚跟不踮起。这一举措实用于一切“内侧转”(华尔兹“右转”中男士在旋转的第一局部处外侧，第二局部处内侧)。即便在“前进滑步”(快步舞)中，当男士第2步左脚已到位，其右脚跟仍不抬起。这一原则有一个重要的例外是狐步舞男士右转的第4、5步，在这个舞步型中，虽然男士处于旋转的内侧，他将同时用脚和身体使“身体回升”。他“身体回升”的提早是由男士的前倾姿势和行进趋向决议的。

狐步舞一切的向前活动，象“羽毛步”和“三步”，因男士的前倾姿势和行进趋向，再次招致女士做“不必脚的回升”；虽则她双腿肌肉的收紧使她可觉得身体的回升，但脚跟却不抬起。这一原则不实用于快步舞中的“前锁”步，在这个舞步型中脚活动方向更多地与身体构成角度，而不是正对身体，因此只在第1步做“不必脚的回升”。

女士在做华尔兹的“闭式换步”和“快步舞”的“穿插滑步”舞步型的第1、2步，其身体回升也是采取“不必脚的回升”，虽然在这些举措中没有任何旋转舞步，但男士的前倾姿势决议了女士身体的“回升”是不踮脚跟的。

IDTA课本中Guy Howard(盖尔.霍华德)对No Foot Rise的讲解：这是当腿与身体觉获得上列描绘之回升，但在支持足的撤退步，足不升起。当一个外侧步接着“足不升”之举措，当支持足放平，全部重心移到第2步时，第1步之脚跟必需离地。譬如：华尔兹右转1～3步或女士之快步。

当一个撤退步连续另一个足不升之撤退步时，支持足之脚尖必需离地，因此第2步之使劲点着眼于前足的脚跟。当分量疏散到前足之脚跟和后足之脚掌时,就会觉获得身体上扬。譬如：狐步舞中女士之回旋羽步和羽步。

当足不升接着外侧步之举措时，(当实行下一步以完毕足不前之举措时)外侧步之脚跟将下降(但身体不降)，譬如：女士Feather Finish之2、3步。不管实行回升或下降，身体应不时坚持紧撑之情况。

英国DSI出版的A Technique of Advanced Standard Ballroom Figures《摩澄舞高级舞步技术》一书中Geoffrey Hearn(杰弗里.赫恩)对No Foot Rise的讲解：在很多撤退的转动(backward turns)上，觉得回升穿过(through)腿部，然而脚跟将坚持与地板的接触，出现出不运用脚部回升(Rise without using Foot Rise)的后果。

从上面的讲解中，能够看到一个共同之处，那就是“脚跟将坚持与地板的接触”，“即主力脚跟不踮起”，此即脚不升。

要弄清楚No Foot Rise(脚不升)这个问题之前，首先要界定“立踝”(从某种意思上来说即“Foot Rise---脚升”)的观点：所谓“立踝”是将脚踝竖立起来的简称，要将脚踝竖立起来，那么脚的着所在必定是脚尖。实践上一般人是做不到象跳芭蕾舞的人那样“将脚踝竖立起来”的。不过能够如许来做：将脚跟用力向上踮起，膝盖蜷缩，身体向上延长，用脚的“断趾位”着地，就以为是“立踝”了，这实践上是“Foot Rise---脚升”的极其状况。

在课本中“立踝”一般会随同着膝枢纽的蜷缩，简直升到或升到最高点，平日为华尔兹运用，狐步舞很少会用到，多在脚掌上做，脚跟中等水平川踮起，这与狐步舞的特征强调的是活动而非升降和转动有关，这从它很少有并步也能够看出。

所谓“足不升(No foot rise)”就是“不必脚的回升”，即脚踝不立起、脚跟不离地，典型舞步是华尔兹中的Wing翼步，在这个舞步中男士惟有一步，其回升只是膝枢纽的回升和身体的向上延长，而脚不升起。

在IDTA课本对No Foot Rise的讲解中，Guy Howard(盖尔.霍华德)罗列了三种与足不升(No foot rise)有关的特别情况：

第一种是：当一个撤退旁步接在“足不升”的举措之后时，第1步的脚跟必需离地。典型舞步是：华尔兹右转步女士的第1步；

第二种是：当一个撤退步下接一个脚不升的撤退步时，前一步支持脚的脚尖必需离地，典型舞步是：狐步舞中女士的羽步的第一步。

第三种是：当脚不升接在右外侧步舞步之后时，外侧步的脚跟将下降(但身体不降)，典型舞步是：女士羽步完毕的第2、3步。

可见“脚跟将坚持与地板的接触”，并非完全如斯，真正契合此界说的、最不言而喻的生怕惟有Wing(翼步)的男士舞步，这能够也是在Wing(翼步)中最好领会脚不升的缘因。

我想引入并特殊强调“no foot rise”缘因有如下几点：

a.大幅度摆荡性舞步型的需求，如华尔兹的Natural turn等；

b.第一步为下降的撤退步，接着回升的舞步型，使回升不太突兀并加强活动性，如狐步舞的羽毛步和三直步等；

c.特别升降的技术性要求，如Wing(翼步).

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