运步办法，是跳好交谊舞的重要基本功之一。不同的舞种，对运步办法都有一些不同的特殊要求：

第一，双脚平行、直进直迟。脚尖必须指向身体的正前方，一定不要指向身体的旁侧。即便在骄位上同步行进，也必须遵照这一基本的办法和原则。

第二，依序落地，进退有别。向前运步时，第一只脚要先落脚跟，而后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟，经脚掌和脚趾推地挪动。向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，而后依序放下脚趾脚掌脚跟；第二只脚需先抬起脚尖，而后用脚跟推地挪动。

第三，脚到重心到。上身必须永世坚持在重心脚的垂直线上活动，决不克不及呈现“试探状出脚‘的”重心迟误’形态。

初学入门者，在未进入舞种进修前，最好应用曾经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，实行不同体位的八种方向的运步练习。在练习中，人们断定会实践地感遭到：双脚不平行，就很简略被对方踩住脚；不依脚跟、脚尖的顺序运步，就很难做到“脚到重心到‘；而脚到重心不到，则未免呈现”撅臀’、“挺腹‘、”俯仰上身’等推拉磕碰景象、使规范握持的标准很难坚持。可见，运步办法的准确与否，是至关重要的。

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