散打基本技术首要包含拳法、腿法和摔法，在实战中对远、中、近间隔辨别进⾏攻击和防卫。下⾯为您搜集整顿了散打的基本拳法，希望对您有协助！

1、拳法的技术要求  

（1）出拳⼒量首要起源于后脚的蹬地，而后转髋带动转（压）肩，送臂出拳，要在击中对⽅的霎时制动。

（2）出拳时牢记肩枢纽的‘垂直线任何时候都不克不及超越⾃⼰前腿的脚踝枢纽，免得丢失重⼼，被对⼿还击。

（3）出拳时击中对⼿的霎时才忽然握紧拳，击中与未击中都应迅速松开，免得举措生硬。

（4）出拳后⽆论击中或未击中，都应迅速发出，作好防卫或再次攻击的预备。

2.基本拳法

（1）左冲拳

举措要领：由实战姿态入手，即由左脚、左⼿在前的正架姿态入手，右脚微蹬地⾯，重⼼微向前脚挪动，上体微右转。同时左肩由屈到伸并内  旋90度，发⼒于腰，⼒达拳⾯。

易犯过错及其改正⽅法：

A、撩拳。因为冲拳前肘先于拳⽽动，构成拳往下撩的过错。改正时，强调以拳抢先，勿先动肘；或由同伴协助以⼀⼿拉拳，⼀⼿按肘，渐渐体  会要领。

B、只动前臂。冲拳时不是以肩催臂，⽽是前臂屈伸。改正时，强调肩先动，催肘送拳。

（2）右冲拳

举措要领：由实战姿态入手，右脚微蹬地，并从前脚掌向内转，转腰送肩，上体左转。同时右臂由屈到伸并内旋90度，直线向前冲出，⼒达  拳⾯。

易犯过错及其改正⽅法：

A、上体过于前倾。冲拳时，上体向前挪动过多，腰没有向左拧转。改正时，多领会腰绕纵轴⽅向拧转的要领，克制向前俯⾝的⽑病。

B、翻肘撩拳。冲拳时前臂、肘枢纽先动并外翻，构成撩拳过错。改正时由锻练员或同伴协助，或⾯对镜⼦做慢举措练习。

C、先后引拳，前兆分明。这是进修拳法的普遍过错。改正时，⾯对镜⼦或由同伴监视，⽤慢速松开练习，以领会出拳道路。

（3）左贯拳

举措要领：由实战姿态入手，上体微向右转，同时左拳向外（约45度）、向前、向内成平⾯弧形横击，臂微屈，拳⼼朝下。同时转腰发⼒，⼒达  拳⾯或偏于拳眼侧。

易犯过错及其改正⽅法：

A、左拳向外绕⾏。改正时，⾯对镜⼦，不寻求⽤⼒，重点领会拳的运⾏道路。

B、抄拳发⼒时上体后仰、挺腹。改正时，重点领会蹬地转腰的要领以及内⼒的运⽤。

C、重⼼上提、歪胯。改正时，由同伴协助，⼀⼿按头，⼀⼿扶胯，边练习边提⽰改良。

（4）右贯拳

举措要领：由实战姿态入手，右脚轻轻蹬地并从前脚掌向内转，合胯并向左转腰，右拳向外（约45度），向前、向内成平⾯弧形横击。同时上体  左转，腰胯发⼒，⼒达拳⾯或偏于拳眼侧。

易犯过错及其改正⽅法：参考左贯拳。

（5）左抄拳

举措要领：上体微左转，重⼼略下沉，腰迅速向右转，发⼒于腰，左拳由下向前上⽅勾击，上臂和前臂夹⾓在90-110度之间，拳⼼朝⾥，⼒达拳⾯。

易犯过错及其改正⽅法：

A、左拳向外绕⾏。改正时，⾯对镜⼦，不寻求⽤⼒，重点领会拳的运⾏道路。

B、抄拳发⼒时上体后仰、挺腹。改正时，重点领会蹬地转腰的要领以及内⼒的运⽤。

C、重⼼上提、歪胯。改正时，由同伴协助，⼀⼿按头、⼀⼿扶胯，边练习边提⽰改良。

（6）右抄拳

举措要领：由实战姿态入手，右脚蹬地，扣膝合胯，腰微右转。同时右拳向下、向前、向上勾击，上臂与前臂夹⾓在90-110度之间，拳⼼朝  ⾥，⼒达拳⾯。

易犯过错及其改正⽅法：

A、右拳后拉。练习者想加⼤举措⼒度，以⾄右拳先后拉再上勾，呈现严重前兆。改正时，应消弭纯真⽤劲⼼理，侧重领会⽤劲道路和全⾝协  分共同。

B、⾝体向上⽴起。练习者没有领汇合胯转腰的⽤⼒⽅法，过火寻求蹬地⾝髋。改正时，由同伴帮助把持重⼼的崎岖，如⼀⼿按头，⼀⼿给靶  （坚持准确的⾼度），领会⼒从腰发的要领。

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