散打结合攻防举措的练习：

1、把步法和种种攻防举措结合练习，进步全体协分共同才能以顺应实战的需求；

2、配对练习，规则一地契招或组合连招攻击，另 一方挪动解脱，并寻机予以还击，进步步法的实效性。 拳法 拳法技术在散打活动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中拥有速度快和灵敏多变的特 点，它能以最短的间隔，最快的速度击中对手。拳法益于结合实行训练，而且能恣意共同别的技术运用。把握的好，应用的奇妙能给对手形成很大的要挟。

直拳： 以左直拳为例，左势站立，右脚微蹬地，身体重心稍向左脚挪动，同时转腰送肩，左拳直线向前击出，力达拳面，右拳自然发出颔前。实战典范：左右直拳抢攻对方 头部。当对方侧弹腿攻击时，左手外挂防卫，同时右直拳还击对方头部。 摆拳：以左摆拳为例，左势站立，上体微向右改变，同时左臂稍抬起时，前臂内旋向前里 弧形反击，力达拳面，大小臂夹角约130度，右拳自然发出颔前。

实战典范：左拳虚晃，右摆拳抢攻对方头部。当对方右蹬腿攻打我中盘时，左手里挂防卫，随即 用右摆拳还击对方头部。

勾拳：以左上勾拳为例，左势站立，上体稍向左侧倾，重心略下沉，左拳微着落，随即左脚蹬地，上体右转，挺腹前送左髋，左拳由下向 上曲臂勾击，力达拳面，大小臂夹角约90度左右，右拳自然回收于颔前。

实战典范：假举措虚晃，突然上部靠进对方用上勾拳击其下颔。当对手以下前抱摔时，迅 速撤退用左勾拳还击其头部。

鞭拳：以右鞭拳为例，左势站立，以左脚前脚掌为轴，身体向后转180度，右脚经左腿后插步，身体持续右后转，同时以腰带动右 臂向右侧横向鞭击，力达拳轮，左拳自然收于颔前。

实战典范：左直拳伪装攻击，随即忽然用右鞭拳抢攻其头部，对手用左侧弹腿攻我中盘时，左手里挂防卫同时以 右鞭拳抨击其头部。 腿法 腿法内容丰厚，分屈伸性、直摆性、扫转性三大局部。搏斗中腿法灵敏灵活，变化无常，攻打间隔远，力度大，还拥有荫蔽性，凸起性 攻打部位的特色。在应用腿法攻打时，要求做到疾速有力，击点精确。

侧弹腿：以左侧弹腿为例，左势站立，上体稍向右侧倾，重心后移，同时左腿曲膝展髋，大 小腿自然折叠，脚背绷直，随即由曲到伸，大腿带动小腿向右前横弹，力达脚背。

实战典范：左侧弹腿佯攻对方下盘，随即右侧弹腿实击对方上盘。

正蹬腿：以左 正蹬腿为例，左势站立，身体重心稍后移，同时左腿屈膝提起，曲肩向前，脚尖上勾，随即从脚跟抢先向前蹬出，力达脚跟。

实战典范：用正蹬腿攻打对方上盘，当 对方应用侧弹腿攻打时，忽然用右正蹬腿领先攻打对上盘。

侧踹腿：以左侧踹腿为例：左势站立，身体重心后移，上体稍右转，同时左曲膝提起，脚尖勾起，随即 展髋，使脚掌正对攻打方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力达脚跟。

实战典范：以左侧踢踹腿，伪装攻打对方下盘，随即用市踹腿实攻对方上盘，左侧弹腿伪装 攻对方下盘，而后回身踹腿攻打对方上盘。

扶地后扫腿：上体前俯，左腿曲膝前蹲，从前脚掌为轴，向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫，力达脚根。

实战典范：当对方以左弹腿攻打我上盘时，拍挡防卫后，，随即用后扫腿攻打对支持腿。

横扫腿：以右横扫腿为例，左势站立，重心移至左脚随即上体右后转 360度，带动右腿，直腿由后向前弧形横扫，力达脚背。

实战典范：当对方用右侧弹腿攻打我上盘时，拍挡防卫后随即用右后横扫腿攻打敌上盘。

回身横扫腿： 以右回身横扫腿为例，左势站立，重心移到左脚，随即上体右后转360度，带动右腿直腿由后向前弧线横扫，脚面绷平，力达脚掌。

实战典范：用右侧弹腿伪装攻 对方下盘，而后用左回身横扫腿攻打其上盘。

截腿：以右截腿为例，左势站立，重心移到左腿，上体稍左转，同时右摆旋提起，脚尖勾起并外翻，随即向前下方截击。

实战典范：当对用抬腿用腿法攻打时，领先出腿截击其小腿。

摔法 摔法是在竞技里的搏斗中作奇妙的技法使对手倒地的办法，在搏斗中，用摔法必需做到快 速武断由于是竞技里的搏斗，因此不克不及给对留下点喘气的时机，才干维护本人的有用办法。

抱双腿前顶摔：当抱住对双腿被对方下压时，迅速屈肘，两手使劲回 拉，同时用左肩前顶对方髋腹部，将对跌倒。

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