1、散打⼋要诀----快

快，是指实现举措快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，惟有疾速地反击，才干到达“先发先中”和“后发先中”的袭击后果。快表如今动

作快反、应快和移位快三个⽅⾯。

1.举措快

即举措从入手启动到击中⽬标，只管在最短的时间内实现。在使⽤拳法、腿法、摔法和种种组合连招时，在保证质量的状况下，实现举措的速

度与转换举措的速度要快。

2.反响快

即从察看、判别到操纵举措，思想迅速矫捷。自动攻击时云彩寻觅战机，制作战机，利⽤时间空当、举措空当疾速反击。防卫还击时，对⽅欲

动就能精确地晓得他要收回什么举措，从⽽进⾏防卫或防卫还击，迅速转换战机。

3.移位快

从字⾯上就能够了解是⾝体的挪动速度要快，由于在散打进程中，双⽅都是在不时地攻打和防卫当中，⾝体毕然的要躲闪。在挪动的进程中，

你惟有速度快，才干完满的躲过对⼿的攻打。

2、散打⼋要诀----长

1.长是指实现攻击举措时，要拥有伸展性。⼀攻击性的举措，在重⼼、⽀点稳定的条件下，需求参加活动的各个枢纽只管伸展，向前调解运

动，如许既扩⼤了⾃⼰⽕⼒点的射程范畴，⼜添加了对⽅收回举措的难度，这就是“⼀⼨长，⼀⼨强”的情理。

2.在技术训练进程中，不论是做空击练习，仍是做打沙包、⼿靶、脚靶练习，都要求放长击远，构成良好的动⼒定型。

3、散打⼋要诀----重

1.重，是实现举措⼒量⽅⾯的技术要求。中国武术散打⽐较考究“以巧制胜”“以巧制⼒”，倡导技术型的打法。然而，这些和举措需功⼒并不⽭

盾。

巧，是以全体技术运⽤的能⼒⽽⾔;重，是对单个举措的能⼒⽽⾔。

2.散打⽐赛实施证实，⽚⾯寻求功⼒，不全⾯把握散打技术不⾏;把握了散打技术，举措没有功⼒也不⾏。

巧与⼒各有各的功用，它们不是相互对⽴的，⽽是相互统⼀的。

3.散打举措需求⼒量，在技术上要求其根在脚，转换于髋腰，达于拳脚，充沛发扬⾃⾝的全体合⼒。

在⼒的表示情势上，要求迸发⼒和聚合⼒，⼒戒僵⼒。

4、散打⼋要诀----准

1.准，是指举措的⼒点、参加活动的肌⾁压缩能否精确。⼒点是击中对⽅的接触点，不同的举措有不同的⼒点要求，⼒点禁绝，不但影响举措的有用性，⽽且轻易受伤。

2.任何举措都是以⾻骼为杠杆、肌⾁为动⼒实现的，每⼀个举措，参加举措的自动肌、被迫肌和协同肌的压缩⼒都要求精确，该⽤⼒的肌⾁⽤⼒，不该⽤⼒的肌⾁不⽤⼒，做到性能节俭化，并共同准确的呼吸⽅法，以⽓摧⼒，做到精确⽆误。

5、散打⼋要诀----稳

1.稳，是指实现举措需求稳固。在剧烈的对立搏击中，坚持⾝体的稳固，必需思索三个⽅⾯的要素。

2.作⽤⼒和反作⽤⼒，作⽤⼒越⼤，反作⽤⼒越⼤，⾝体的重⼼不稳固，不利于把持反作⽤⼒。举措击中对⽅后碰到阻⼒，需迅速调理姿态形态和稳定重⼼，为发动下⼀个攻打或防这举措做预备。散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必需是在坚持⾝体重⼼稳定的条件下进⾏，并只管防止偏移⾝体重⼼的景象，免得给对⽅形成“四两拨千⽄”和“顺⼿牵⽺”的时机。

6、散打⼋要诀----⽆

1.⽆，是指举措的荫蔽性、突发性和没有任何前兆。所谓前兆是⽆意志地事先暴露攻击用意的附加举措，这是散打运发动⽐较轻易产⽣的过错。

2.普遍的前兆举措有发⼒前的呲⽛咧嘴、怒⽬瞪眉、呵呵发声，以及出拳击腿时先回收的习气等等。行将收回举措之前，任何“欲动”都能够提⽰对⽅进⾏防备，进修散打技术之初，应尽⼒克制前兆，免得构成过错的举措习气。

7、散打⼋要诀----活

1.活，是指举措与举措之间的疾速灵敏转换。

2.要实现举措的灵敏转换，⼀定要坚持准确的.⾝体姿态，脚跟要轻轻提起，以坚持弹性，便于挪动;四肢肌⾁恰当松开，不要呆滞，便于疾速启动;⾝体重⼼处于两腿之间，便于转换举措;下颌微收，头一视同仁，中正安舒，便于⼤脑发扬实现举措的操纵思想。

3.活的技术要求，还触及到运发动举措的操纵能⼒、步法挪动的范畴、技术举措的容量和转换举措的能⼒等。

8、散打⼋要诀----巧

1.巧，是指运⽤技术时⽅法要奇妙。

2.散勒索个举措各有各的作⽤，散打技术每⼀个举措本⾝并没有奇妙与否之分。但因为散打活动拥有武术的完好性和因地制宜的技术特色，因⽽为散打举措相⽣相克的奇妙运⽤供给了⼴阔的空间和丰厚的内涵。

3.俗话说“巧制⼒”“巧制快”“以巧取胜”。在运⽤散打技术的进程中，要充沛发扬散打举措相⽣相克的功用，充沛利⽤种种战机，并使⽤响应的⽅

法，顺其⼒⽽破之，做到以最⼩的耗费获得最⼤后果。

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